P2040 (晚)Power 1/Heidi (60min)

今天陪孩子戶外教學，早上在台北市立美術館，下午到士林官邸，可把我這個義工媽媽累壞了，想找節瑜珈課在晚上英文課謝師宴前放鬆一下，沒想到...Power 1在課表上^_^lll...

真是硬著頭皮來上課，倒是沒有太多學生，有點出乎我意料之外，有兩個新同學，其中一個只上過Gentle Class就跳到Power 1，但是Heidi一上課就說，為了讓同學們了解這節課的排序意義，乾脆一上課就告訴我們，所有的練習都是為了最後的頭倒立~

Heidi說很久沒看到我了，跟我打招呼的方式就是找我出去示範，還好只是手部的動作，雙人練習把二頭肌往外翻，上下壓住前手臂，模擬在地板時的感覺。

不過我覺得最難的是從平板式直接手肘彎貼地的動作，要膝蓋不先碰地板真的很難，難怪Heidi要大家小心，因為90%的人可都會摔下去!

明天手臂應該會很酸吧，呼。