我現在只選中午的課，假日也鮮少來上課，多跟家人在一起，而Angel中午的課都幾乎沒有了，能上到她的課機會變得微乎其微，我也因此不用再上網預約。
不過機會總是無法預期的，今天下午我臨時有機會來上課，而且沒預約就能上到很夯Angel的Yin Yoga，這節課也是滿到搖滾區都有人耶，所以選日子有時後還真的不如撞日子，呵呵。
很舒服的長時間停留，Angel喬我的胸口要往上延伸，靜靜的躺著，由於晚上的英文課排到Speech，停留的時間裏，乾脆默背練習晚上的英文內容，時間就能不痛苦的慢慢過去了...
Angel的課就是很讚，一節抵二節說，好好練習的感覺很好~
2009年10月29日 星期四
2009年10月28日 星期三
To Beloved Phoenix
今天很意外又驚喜的，收到已經離開Pure Yoga 10個月的Phoenix老師來信給我，她很客氣的要我諒解她當時的不告而別，也給我很多鼓勵。
收到這封長長的英文信，讓我懷念起跟一些老師曾有的緣分，有些人可能永遠沒有機會再見面，但是我的感念知情總是有增無減，像對於Phoenix老師，現在我每逢情緒上的低潮難解，就會想到她，只當成很久沒有機會再上她的課，卻沒有感覺老師已經離開台北。
Phoenix離開後，包括Emma,Elonne等也陸續離開，人生的聚散其實很頻繁，但是一年後會給我寫信的，卻只有Phoenix老師，師生的緣分還長在，尤其讓我特別感動。
有些我想告訴Phoenix的事情，尤其是這10個月來我的瑜珈練習與心情變化，無法在公開的Blog上書寫，就像每篇網誌其實也有很多不能說，不過對於Phoenix的感念，我還是要特別寫這一篇短文感謝她，也希望老師能明白，她所影響的學生，與很多學生對她的懷念，其實都深藏心中~
收到這封長長的英文信，讓我懷念起跟一些老師曾有的緣分，有些人可能永遠沒有機會再見面，但是我的感念知情總是有增無減，像對於Phoenix老師，現在我每逢情緒上的低潮難解，就會想到她，只當成很久沒有機會再上她的課，卻沒有感覺老師已經離開台北。
Phoenix離開後，包括Emma,Elonne等也陸續離開，人生的聚散其實很頻繁，但是一年後會給我寫信的，卻只有Phoenix老師，師生的緣分還長在，尤其讓我特別感動。
有些我想告訴Phoenix的事情，尤其是這10個月來我的瑜珈練習與心情變化，無法在公開的Blog上書寫，就像每篇網誌其實也有很多不能說，不過對於Phoenix的感念，我還是要特別寫這一篇短文感謝她，也希望老師能明白，她所影響的學生，與很多學生對她的懷念，其實都深藏心中~
2009年10月26日 星期一
P2020 (午)Ashtanga 1/TJ (60min)
幾天沒上瑜珈課，很想動一動，中午只有Power 1跟Ashtanga 1可選，我選了後者，因為TJ的課比較輕些，我也打算自己調整動作。
說真的，現在隨興上課，不用每天早上等九點預約，也不用人擠人，不要太擁擠的教室，感覺氣氛沒有那麼壓迫感。
很久沒練Ashtanga，不過動作順序忘得不多，但是很多動作卻很久沒練，退步很多，盤腿都有困難，不勉強自己，慢慢來。前進後退都改用走的，Vinyasa都改成Cobra，立輪也不敢試，輪式練好就好。練習瑜珈的心態，我改變了很多。
整節課TJ沒來調整我的動作，我自己調整練習。
沒想到下課在電梯裏遇到Patrick，彼此都很驚奇，簡單的擁抱化解尷尬，我的故事太多太長，但是謝謝老師真誠的關心~
說真的，現在隨興上課，不用每天早上等九點預約，也不用人擠人，不要太擁擠的教室，感覺氣氛沒有那麼壓迫感。
很久沒練Ashtanga，不過動作順序忘得不多，但是很多動作卻很久沒練，退步很多，盤腿都有困難，不勉強自己，慢慢來。前進後退都改用走的，Vinyasa都改成Cobra，立輪也不敢試，輪式練好就好。練習瑜珈的心態，我改變了很多。
整節課TJ沒來調整我的動作，我自己調整練習。
沒想到下課在電梯裏遇到Patrick，彼此都很驚奇，簡單的擁抱化解尷尬，我的故事太多太長，但是謝謝老師真誠的關心~
2009年10月21日 星期三
P2019 (午)Hatha 1/Rachel (60min)
下午休假，通常我都會很想早點去接孩子們回家，讓他們有過小周末的感覺，不過今天難得很想上瑜珈課，可能是周末沒上課吧，所以選了12:30的Hatha 1。
Rachel一上課講到Jamie Oliver，剛好是我很熟悉也很喜歡的英國廚師，不過她的重點是看過一個體重過重者尋求協助的內容，Jamie選了一個正常大小、另外一個是超級大的鵝肝，說明不健康的肝臟裡含有多少油脂。但是Rachel的重點是，鵝肝的養成是用非人道的方式灌食，因此希望同學們都不要食用以非人道方式養成的食材，如果我們周邊有朋友是因為不了解這個過程，也可以向他們說明，希望減少消費，至少能由自己做起。
最後一個坐姿分腿前彎，我的天，柔軟度退步頗多，Rachel來幫我一把，呼~
Rachel一上課講到Jamie Oliver，剛好是我很熟悉也很喜歡的英國廚師，不過她的重點是看過一個體重過重者尋求協助的內容，Jamie選了一個正常大小、另外一個是超級大的鵝肝，說明不健康的肝臟裡含有多少油脂。但是Rachel的重點是，鵝肝的養成是用非人道的方式灌食，因此希望同學們都不要食用以非人道方式養成的食材，如果我們周邊有朋友是因為不了解這個過程，也可以向他們說明，希望減少消費，至少能由自己做起。
最後一個坐姿分腿前彎，我的天，柔軟度退步頗多，Rachel來幫我一把，呼~
2009年10月20日 星期二
P2018 (午)Hatha 1/Alexandra (60min)
又遇到第二位新老師Alexandra，她是美國人，2005年來到台灣，因此可以說不少中文，要我們稱她Ali就好。看起來就是很爽朗的個性，身材是健美而非消瘦型的，但一點贅肉也沒有，好身材呀!
她先拿了一根大的橡皮筋給我們看，說她第一位瑜珈老師也做過同樣的示範，如果我們把橡皮筋撐到最大，就可能斷裂，就像我們可能受傷；但是如果我們都不用力，就像下垂的身體，也沒有任何支撐的力量。因此無論是練習瑜珈或是生活，都不要太緊、也不要太鬆。
練的都是基本動作，講解得很紮實，從Low Lunge、弓箭步、Warrior I、Warrior II、Side Angle Pose，漸漸到Warrior III，最後有個蝴蝶式前彎的雙人練習，Ali還來幫我調整這個動作，手勢很讚，突然讓我想起Emma說...
我好喜歡Ali的課，新的老師總能有新的啟發，真是值得期待耶。
她先拿了一根大的橡皮筋給我們看，說她第一位瑜珈老師也做過同樣的示範，如果我們把橡皮筋撐到最大，就可能斷裂，就像我們可能受傷；但是如果我們都不用力，就像下垂的身體，也沒有任何支撐的力量。因此無論是練習瑜珈或是生活，都不要太緊、也不要太鬆。
練的都是基本動作，講解得很紮實，從Low Lunge、弓箭步、Warrior I、Warrior II、Side Angle Pose，漸漸到Warrior III，最後有個蝴蝶式前彎的雙人練習，Ali還來幫我調整這個動作，手勢很讚，突然讓我想起Emma說...
我好喜歡Ali的課，新的老師總能有新的啟發，真是值得期待耶。
2009年10月17日 星期六
P2017 (午)Hatha 1/Angel (60min)
週六遇到值班，還好中午休息時間剛好能來上Angel的Hatha 1。很久沒上這節課，有點膽顫心驚，本來想躲到第二排之後，卻被貴珠硬是把我"請"到前排去，這下可好，一節特訓!
其實不能說有什麼困難的動作，不過剛開始的熱身有些變化，加上呼吸法的練習，然後四套拜日式，一套Side Chair、一套站姿平衡、一套Pigeon、最後一個蝴蝶式，聽起來還真的不太難，但卻練得兩腳都在發抖~~~
主要是因為Angel對於每個動作的角度都很要求，然後還要加上約6~8個深呼吸的停留時間，穩定度就會增加難度。老師今天也還真照顧我，從Side Chair對側髖關節往後延伸開始，下犬式臀部往上頂高，Pigeon後腳的位置要擺正，兩手撐地位置要有下犬式撐地虎口壓緊的感覺，每個動作細節都幫我喬喬喬XD...每個動作都是調得更深，只有單腳平衡站姿扭轉往後延伸的手拉回45度的位置，所以還輕鬆些...
尤其最後的蝴蝶式要把臀部離地，Angel叫我用磚塊，接著說如果磚塊墊著還是沒辦法離地，就是...還要更高!大家都哄堂大笑，Angel說我們練前彎時真的不要一直往內看，這樣下背部就沒辦法真正的伸展，她甚至說"自己有什麼好看的，看老師比較漂亮!"哈哈哈，還好接下來就是大休息了，累到一個不行，呵呵，一堂真是抵三堂，Angel老師真是品質保證!
其實不能說有什麼困難的動作，不過剛開始的熱身有些變化，加上呼吸法的練習，然後四套拜日式，一套Side Chair、一套站姿平衡、一套Pigeon、最後一個蝴蝶式，聽起來還真的不太難，但卻練得兩腳都在發抖~~~
主要是因為Angel對於每個動作的角度都很要求，然後還要加上約6~8個深呼吸的停留時間，穩定度就會增加難度。老師今天也還真照顧我，從Side Chair對側髖關節往後延伸開始，下犬式臀部往上頂高，Pigeon後腳的位置要擺正，兩手撐地位置要有下犬式撐地虎口壓緊的感覺，每個動作細節都幫我喬喬喬XD...每個動作都是調得更深，只有單腳平衡站姿扭轉往後延伸的手拉回45度的位置，所以還輕鬆些...
尤其最後的蝴蝶式要把臀部離地，Angel叫我用磚塊，接著說如果磚塊墊著還是沒辦法離地，就是...還要更高!大家都哄堂大笑，Angel說我們練前彎時真的不要一直往內看，這樣下背部就沒辦法真正的伸展，她甚至說"自己有什麼好看的，看老師比較漂亮!"哈哈哈，還好接下來就是大休息了，累到一個不行，呵呵，一堂真是抵三堂，Angel老師真是品質保證!
2009年10月16日 星期五
P2016 (午)Gentle Flow/Shannon (60min)
今天怎麼催小昭也沒用，她說這個月的練習已經都額滿了，可是...才上兩節課耶^_^lll...惠雅最近則比較勤快，所以跟她一起來上Shannon的Gentle Flow。
Shannon一上課就告訴我們一個故事，她的一位朋友看到電視上一個之前很漂亮的女明星現在變胖了，就沾沾自喜的覺得自己現在比較漂亮，但是Shannon說我們不該因為別人的不幸福或不快樂用來彰顯自己的幸福與快樂。她說我們練習瑜珈是為了讓自己更健康、更快樂，但是我們同時也希望這個世界上其他的人或生物一樣也能幸福快樂。對於比我們更快樂的人、我們要向之學習；對於比我們不幸的人，我們應該憐憫，也該盡力讓他們能更快樂。
練習的中途，她說如果我們看到有比我們練習體位法更好的同學，不應該感到忌妒，而應該為其感到高興喜悅；反之如果看到練習體位法非常辛苦的同學，也不該用之以比較、認為自己因此比較優秀，她說每個人都有不同的長處與優點，事實上自己是不變的，不會因為其他人的優劣好壞就影響我們對於自己價值的判斷。
所以在練平衡動作停留的時候，她還會故意去干擾同學，做鬼臉或是叫同學的名字、我也是被點名的一個，她就是要測試我們不能因為周邊的干擾而失去平衡。
也練習了一個我很久沒練的動作，就是從Dog Split轉成Wild Thing，掉落的同學不少，但Shannon卻忘了告訴同學怎麼回來，呵呵呵~
Shannon一上課就告訴我們一個故事，她的一位朋友看到電視上一個之前很漂亮的女明星現在變胖了，就沾沾自喜的覺得自己現在比較漂亮，但是Shannon說我們不該因為別人的不幸福或不快樂用來彰顯自己的幸福與快樂。她說我們練習瑜珈是為了讓自己更健康、更快樂，但是我們同時也希望這個世界上其他的人或生物一樣也能幸福快樂。對於比我們更快樂的人、我們要向之學習；對於比我們不幸的人，我們應該憐憫，也該盡力讓他們能更快樂。
練習的中途，她說如果我們看到有比我們練習體位法更好的同學，不應該感到忌妒，而應該為其感到高興喜悅；反之如果看到練習體位法非常辛苦的同學，也不該用之以比較、認為自己因此比較優秀，她說每個人都有不同的長處與優點，事實上自己是不變的，不會因為其他人的優劣好壞就影響我們對於自己價值的判斷。
所以在練平衡動作停留的時候，她還會故意去干擾同學，做鬼臉或是叫同學的名字、我也是被點名的一個，她就是要測試我們不能因為周邊的干擾而失去平衡。
也練習了一個我很久沒練的動作，就是從Dog Split轉成Wild Thing，掉落的同學不少，但Shannon卻忘了告訴同學怎麼回來，呵呵呵~
2009年10月15日 星期四
P2015 (午)Hatha 1/Kelly (60min)
再度偕小昭來上午課，兩個人都沒預約，她拿到課卡，我卻得現場候補XD，不過櫃檯人員告訴我機率很高，可見一定比例的人都還是會預約了沒來上課，五分鐘後拿到課卡，進了教室，還有幾個空位哩。
好一陣子沒上Kelly的課了，她的Hatha 1很特別，比較少站姿的動作或標準的拜日式，卻像是流動的韻律，甚至有點像溫柔的舞蹈，練習起來很舒服。
不過幾個很久沒練的的動作像是Double Pigeon，就很明顯柔軟度變差了XD，最後的橋式練習也挺費力的，她來幫我把大腿往下壓、要我用力往上推，倒也累得滿身大汗的說，聽到Savasana還真是小高興 :) 呵呵，越來越懶了的我喔~
好一陣子沒上Kelly的課了，她的Hatha 1很特別，比較少站姿的動作或標準的拜日式，卻像是流動的韻律，甚至有點像溫柔的舞蹈，練習起來很舒服。
不過幾個很久沒練的的動作像是Double Pigeon，就很明顯柔軟度變差了XD，最後的橋式練習也挺費力的，她來幫我把大腿往下壓、要我用力往上推，倒也累得滿身大汗的說，聽到Savasana還真是小高興 :) 呵呵，越來越懶了的我喔~
2009年10月13日 星期二
P2014 (午)Hatha 1/TJ (60min)
今天本來排定外出受訓，所以取消了這節課的預約，但後來工作很多，又留在辦公室裡，臨時就又有機會來上午課，還約了小昭一起來，兩個人都沒預約，也順利上到課，但沒想到是客滿的，TJ老師的粉絲看來也越來越多囉。
前半段的課程是固定的，因此即使我站最後一排，也可以不看示範就聽口令練習，但是後半段就特別了，用抱枕也用椅子，同學笑說怎麼好像改上Restorative，但動作不太一樣。
抱枕是用來當Pigeon Pose臀部下方支撐用的，因此要斜放，椅子同樣是Pigeon Pose的支撐，腳板可以勾在椅子的外緣；第二套動作是採牆夾磚的橋式，也用椅子練習，這是今天我最喜歡的動作，椅子向外，面向牆面坐，先踢牆板開始躺下後彎，臀部要往前坐才起得來，要加深可以把膝蓋推直，頭部會懸空，好舒服的伸展，感覺胸口很開，如果能停上五分鐘以上，效果一定更好，讓我都想買張椅子回家~
前半段的課程是固定的，因此即使我站最後一排，也可以不看示範就聽口令練習，但是後半段就特別了，用抱枕也用椅子，同學笑說怎麼好像改上Restorative，但動作不太一樣。
抱枕是用來當Pigeon Pose臀部下方支撐用的，因此要斜放，椅子同樣是Pigeon Pose的支撐，腳板可以勾在椅子的外緣；第二套動作是採牆夾磚的橋式，也用椅子練習，這是今天我最喜歡的動作，椅子向外，面向牆面坐，先踢牆板開始躺下後彎，臀部要往前坐才起得來，要加深可以把膝蓋推直，頭部會懸空，好舒服的伸展，感覺胸口很開，如果能停上五分鐘以上，效果一定更好，讓我都想買張椅子回家~
2009年10月9日 星期五
P2012 (早)Hatha 1/Shannon (60min)
Shannon結婚回來後，我第一次有機會上她的課，7:30的早課有點像是重溫舊夢，來的同學我幾乎全部都不認識了，人數倒是差不多，十來個，Shannon請大家都集中到A區，不過還是面向B區。
Shannon也是都會說些話，她今天強調瑜珈練習最重要的目的，就是把我們的專注力集中在此時，不在過去也不是未來，如果哪些動作比較難的話，注意力放在呼吸的控制上，就能夠度過難關。
有兩個第一次上課的新生，不過動作編組並沒有比較簡單，我還練到了癒後回來的第一次三點頭倒立，不過穩定性還不錯，停了超過十個呼吸。
老師沒說很久沒見到我，所以我沒提我停課的事情，謝謝老師後就趕著上班了。
Shannon也是都會說些話，她今天強調瑜珈練習最重要的目的，就是把我們的專注力集中在此時，不在過去也不是未來，如果哪些動作比較難的話，注意力放在呼吸的控制上，就能夠度過難關。
有兩個第一次上課的新生，不過動作編組並沒有比較簡單，我還練到了癒後回來的第一次三點頭倒立，不過穩定性還不錯，停了超過十個呼吸。
老師沒說很久沒見到我，所以我沒提我停課的事情，謝謝老師後就趕著上班了。
2009年10月7日 星期三
P2011 (午)Gentle Flow/Heidi (60min)
Heidi一進教室就提到，走廊外貼了"沉默是金"的中英文告示牌，就是要大家上課前把心情靜下來，言下之意就是不要等上課時一直聊天...
這節課Heidi的重點是核心的力量，不過她說不是把肚子變平就表示核心有力，而是在兩腳前後時，仍能維持骨盆在水平的位置，才是核心的控制力量。
因此熱身幾套拜日式之後，她用坐姿單側英雄式前彎、單側臥英雄式、Warrior III、Dancer Pose、Standing Split、橋式單腳舉高、還有輪式單腳舉高等動作來測試，最難的應該是從橋式單腳舉高直接推成單腳舉高的輪式動作，我沒膽子試，因為今天才是我第二次練輪式，站姿單腳平衡的動作可還是抖個不停耶。
這節課Heidi的重點是核心的力量，不過她說不是把肚子變平就表示核心有力，而是在兩腳前後時，仍能維持骨盆在水平的位置，才是核心的控制力量。
因此熱身幾套拜日式之後，她用坐姿單側英雄式前彎、單側臥英雄式、Warrior III、Dancer Pose、Standing Split、橋式單腳舉高、還有輪式單腳舉高等動作來測試，最難的應該是從橋式單腳舉高直接推成單腳舉高的輪式動作，我沒膽子試，因為今天才是我第二次練輪式，站姿單腳平衡的動作可還是抖個不停耶。
2009年10月6日 星期二
P2010 (午)Hatha 1/Ashly (60min)
中午雨已經停了，但從捷運站出口到Pure竟又是傾盆大雨，原來即使在台北沒太遠的距離，每個區域的雨勢原來大不相同。
幾乎客滿的Hatha 1，Ashly上課前特別提到如何避免練習時受傷，最重要的就是要保持專注，專注在自己的呼吸，還有每個動作的重點。她說常看到一些練了一陣子的同學開始戴護腕，表示用力的地方不對，造成特定關節太大的壓力。而有的時候受傷則是因為好之後想要更好，心理的想法超過了身體的極限，因此隨時都要對自己保持專注。
今天大部分的動作都要求注意核心收腹的力量，例如從Side Angle Pose起身到Warrior II，就不要把前腳膝蓋伸直再彎，這樣就是沒有用到腹部的力量，要感覺肚子挖空後起身，後腳用力更多，這樣才是動作的目的。
我在這節課作了回來之後的第一次輪式，其實沒什麼把握能撐得起來，結果還是起來了，也支撐了約十個呼吸，Halasana就感覺比較不舒服，我的頸椎後方似乎空間還是不太夠，呼吸有點窘迫的感覺。
下課後的感覺還不錯，了解為什麼Ashly說她的課有人說是Hatha 1.5了，因為練基礎又停很久，真的比較累啦。但是我還是不怎麼喜歡流汗的感覺，教室悶悶的沒開空調，我的個性真是懶到一個不行啊~^_^lll...
幾乎客滿的Hatha 1，Ashly上課前特別提到如何避免練習時受傷，最重要的就是要保持專注，專注在自己的呼吸，還有每個動作的重點。她說常看到一些練了一陣子的同學開始戴護腕，表示用力的地方不對，造成特定關節太大的壓力。而有的時候受傷則是因為好之後想要更好，心理的想法超過了身體的極限，因此隨時都要對自己保持專注。
今天大部分的動作都要求注意核心收腹的力量，例如從Side Angle Pose起身到Warrior II，就不要把前腳膝蓋伸直再彎，這樣就是沒有用到腹部的力量，要感覺肚子挖空後起身，後腳用力更多，這樣才是動作的目的。
我在這節課作了回來之後的第一次輪式，其實沒什麼把握能撐得起來，結果還是起來了，也支撐了約十個呼吸，Halasana就感覺比較不舒服，我的頸椎後方似乎空間還是不太夠，呼吸有點窘迫的感覺。
下課後的感覺還不錯，了解為什麼Ashly說她的課有人說是Hatha 1.5了，因為練基礎又停很久，真的比較累啦。但是我還是不怎麼喜歡流汗的感覺，教室悶悶的沒開空調，我的個性真是懶到一個不行啊~^_^lll...
2009年10月5日 星期一
P2009 (晚)Restorative/TJ (75min)
入秋來感覺到的第一次驟雨，該是伴著颱風外圍環流的雲雨，氣溫驟降，真是秋天了~
來上課，當然都會被雨水打濕衣物，尤其濕透的鞋子，真是超級的難受，進教室前先去淋浴間把腳掌用熱水沖暖再擦乾，瞬間又溫暖舒服了起來。
三樓教室意外的沒有瑜珈繩，其實也只有蝴蝶式會需要用到，因此沒有也沒關係。六個動作後大休息，沒有肩立式，改做橋式及臥英雄。
下課後也遇到幾個熟朋友，不過我現在選的課都輕鬆，所以很難跟她們有機會一起練習，我好像真的成了瑜珈教室裡的新生哩。
回家的路上，當然又是衣鞋併濕，連鑰匙都不方便找，乾脆按鈴請老公開門，他招呼著趕緊去洗個熱水澡。聽著窗外的雨聲，喔，在家真好。
來上課，當然都會被雨水打濕衣物，尤其濕透的鞋子，真是超級的難受，進教室前先去淋浴間把腳掌用熱水沖暖再擦乾，瞬間又溫暖舒服了起來。
三樓教室意外的沒有瑜珈繩，其實也只有蝴蝶式會需要用到，因此沒有也沒關係。六個動作後大休息，沒有肩立式，改做橋式及臥英雄。
下課後也遇到幾個熟朋友，不過我現在選的課都輕鬆，所以很難跟她們有機會一起練習，我好像真的成了瑜珈教室裡的新生哩。
回家的路上，當然又是衣鞋併濕，連鑰匙都不方便找，乾脆按鈴請老公開門，他招呼著趕緊去洗個熱水澡。聽著窗外的雨聲，喔，在家真好。
2009年10月3日 星期六
P2008 (晚)Restorative/TJ (75min)
現在的療癒瑜珈似乎沒有那麼難約了，星期六我來上課的時候，現場就有空位哩，還是因為中秋節出外休假的人比較多呢？Pure實施比較嚴格的預約制度後，可能就會釋放一些機會出來，讓預約或上課機會都能回歸常態，也是好現象。
跟上次我來上的時候一樣的內容，包括肩立式三個體位法，一個呼吸法後就大休息下課了。印象最深刻的是肩立式，感覺像是過了十五分鐘以上的時間，空間安靜得似乎針掉到地上都能聽得見，時空停滯得有點不真實，好奇特的感受~假日來上療癒瑜珈，感覺特別放鬆享受，我旁邊的女孩就睡著了哩。
課後跟老公約好，兩個人去永康街的誠記吃越南麵，孩子們則到爺爺奶奶家去讓老人家含飴弄孫。雖説颱風似乎有轉向的趨勢，不過我們還是又去預買了一些儲糧，畢竟下雨天要出門的意願也比較低，難得的假日還是在家裡舒服的休息就好 :)。
跟上次我來上的時候一樣的內容，包括肩立式三個體位法，一個呼吸法後就大休息下課了。印象最深刻的是肩立式，感覺像是過了十五分鐘以上的時間，空間安靜得似乎針掉到地上都能聽得見，時空停滯得有點不真實，好奇特的感受~假日來上療癒瑜珈，感覺特別放鬆享受，我旁邊的女孩就睡著了哩。
課後跟老公約好，兩個人去永康街的誠記吃越南麵，孩子們則到爺爺奶奶家去讓老人家含飴弄孫。雖説颱風似乎有轉向的趨勢，不過我們還是又去預買了一些儲糧，畢竟下雨天要出門的意願也比較低，難得的假日還是在家裡舒服的休息就好 :)。
2009年10月2日 星期五
P2007 (午)Hatha 1/Rachel (60min)
二個多月沒看到Rachel了，才知道她已經又懷孕四個月左右了，真是恭喜啊 :)，看到別人懷孕的時候，再看看自己的孩子都已經長大了，難免會慨歎時光飛逝。
Rechel上課前都會說些話，有個主題，今天的主題是"死亡"，她說很多人忌諱這個話題，其實死亡往往是新生的開始，而多數人會畏懼死亡的原因，就是因為遺憾還有很多心願沒有完成，但就因為死亡是人生必經的最後階段，因此最重要的就是活在當下。
她說就像我們每節課中都會重複很多次的下犬式，每個下犬式都不要跟過去的下犬式比較，也不要去預測下一個下犬式會是甚麼樣的感覺，每個動作都只專注當下往內看。
而最後的Savasana其實就是每次的練習死亡，完全的把肉體放下。
從上星期日開始我有五天沒有上瑜珈課，一部分原因是下學期的英語課開始，因此每周有二天晚上其實沒有辦法上課，有的時候是因為公忙，而且下半年的派訓機會也比較多。但最重要的原因是，我比較專注自己休息的需要，還有珍惜跟家人相處的時間，相聚的晚餐似乎比我的瑜珈課重要多了。
反過來看，以前為了上瑜珈課，我忽略或犧牲掉生命中很多的經驗與機會，既然瑜珈就是一個平衡，我的生命似乎也真的慢慢到一個比較平衡的階段了~
上瑜珈課前，在捷運站碰到彩嬌老師，下課後，在捷運站碰到春燕老師，都是她們喊我的名字，關心我的狀況，她們看起來都容光煥發，我也更要好好加油 !
Rechel上課前都會說些話，有個主題，今天的主題是"死亡"，她說很多人忌諱這個話題，其實死亡往往是新生的開始，而多數人會畏懼死亡的原因，就是因為遺憾還有很多心願沒有完成，但就因為死亡是人生必經的最後階段，因此最重要的就是活在當下。
她說就像我們每節課中都會重複很多次的下犬式，每個下犬式都不要跟過去的下犬式比較，也不要去預測下一個下犬式會是甚麼樣的感覺，每個動作都只專注當下往內看。
而最後的Savasana其實就是每次的練習死亡，完全的把肉體放下。
從上星期日開始我有五天沒有上瑜珈課，一部分原因是下學期的英語課開始，因此每周有二天晚上其實沒有辦法上課，有的時候是因為公忙，而且下半年的派訓機會也比較多。但最重要的原因是，我比較專注自己休息的需要，還有珍惜跟家人相處的時間，相聚的晚餐似乎比我的瑜珈課重要多了。
反過來看，以前為了上瑜珈課，我忽略或犧牲掉生命中很多的經驗與機會，既然瑜珈就是一個平衡，我的生命似乎也真的慢慢到一個比較平衡的階段了~
上瑜珈課前，在捷運站碰到彩嬌老師，下課後，在捷運站碰到春燕老師，都是她們喊我的名字，關心我的狀況，她們看起來都容光煥發，我也更要好好加油 !
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