今天怎麼催小昭也沒用，她說這個月的練習已經都額滿了，可是...才上兩節課耶^_^lll...惠雅最近則比較勤快，所以跟她一起來上Shannon的Gentle Flow。
Shannon一上課就告訴我們一個故事，她的一位朋友看到電視上一個之前很漂亮的女明星現在變胖了，就沾沾自喜的覺得自己現在比較漂亮，但是Shannon說我們不該因為別人的不幸福或不快樂用來彰顯自己的幸福與快樂。她說我們練習瑜珈是為了讓自己更健康、更快樂，但是我們同時也希望這個世界上其他的人或生物一樣也能幸福快樂。對於比我們更快樂的人、我們要向之學習；對於比我們不幸的人，我們應該憐憫，也該盡力讓他們能更快樂。
練習的中途，她說如果我們看到有比我們練習體位法更好的同學，不應該感到忌妒，而應該為其感到高興喜悅；反之如果看到練習體位法非常辛苦的同學，也不該用之以比較、認為自己因此比較優秀，她說每個人都有不同的長處與優點，事實上自己是不變的，不會因為其他人的優劣好壞就影響我們對於自己價值的判斷。
所以在練平衡動作停留的時候，她還會故意去干擾同學，做鬼臉或是叫同學的名字、我也是被點名的一個，她就是要測試我們不能因為周邊的干擾而失去平衡。
也練習了一個我很久沒練的動作，就是從Dog Split轉成Wild Thing，掉落的同學不少，但Shannon卻忘了告訴同學怎麼回來，呵呵呵~
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