週六遇到值班，還好中午休息時間剛好能來上Angel的Hatha 1。很久沒上這節課，有點膽顫心驚，本來想躲到第二排之後，卻被貴珠硬是把我"請"到前排去，這下可好，一節特訓!
其實不能說有什麼困難的動作，不過剛開始的熱身有些變化，加上呼吸法的練習，然後四套拜日式，一套Side Chair、一套站姿平衡、一套Pigeon、最後一個蝴蝶式，聽起來還真的不太難，但卻練得兩腳都在發抖~~~
主要是因為Angel對於每個動作的角度都很要求，然後還要加上約6~8個深呼吸的停留時間，穩定度就會增加難度。老師今天也還真照顧我，從Side Chair對側髖關節往後延伸開始，下犬式臀部往上頂高，Pigeon後腳的位置要擺正，兩手撐地位置要有下犬式撐地虎口壓緊的感覺，每個動作細節都幫我喬喬喬XD...每個動作都是調得更深，只有單腳平衡站姿扭轉往後延伸的手拉回45度的位置，所以還輕鬆些...
尤其最後的蝴蝶式要把臀部離地，Angel叫我用磚塊，接著說如果磚塊墊著還是沒辦法離地，就是...還要更高!大家都哄堂大笑，Angel說我們練前彎時真的不要一直往內看，這樣下背部就沒辦法真正的伸展，她甚至說"自己有什麼好看的，看老師比較漂亮!"哈哈哈，還好接下來就是大休息了，累到一個不行，呵呵，一堂真是抵三堂，Angel老師真是品質保證!
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