中午雨已經停了，但從捷運站出口到Pure竟又是傾盆大雨，原來即使在台北沒太遠的距離，每個區域的雨勢原來大不相同。
幾乎客滿的Hatha 1，Ashly上課前特別提到如何避免練習時受傷，最重要的就是要保持專注，專注在自己的呼吸，還有每個動作的重點。她說常看到一些練了一陣子的同學開始戴護腕，表示用力的地方不對，造成特定關節太大的壓力。而有的時候受傷則是因為好之後想要更好，心理的想法超過了身體的極限，因此隨時都要對自己保持專注。
今天大部分的動作都要求注意核心收腹的力量，例如從Side Angle Pose起身到Warrior II，就不要把前腳膝蓋伸直再彎，這樣就是沒有用到腹部的力量，要感覺肚子挖空後起身，後腳用力更多，這樣才是動作的目的。
我在這節課作了回來之後的第一次輪式，其實沒什麼把握能撐得起來，結果還是起來了，也支撐了約十個呼吸，Halasana就感覺比較不舒服，我的頸椎後方似乎空間還是不太夠，呼吸有點窘迫的感覺。
下課後的感覺還不錯，了解為什麼Ashly說她的課有人說是Hatha 1.5了，因為練基礎又停很久，真的比較累啦。但是我還是不怎麼喜歡流汗的感覺，教室悶悶的沒開空調，我的個性真是懶到一個不行啊~^_^lll...
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