本來沒打算來上這節課，但有位熱心的朋友要送團購美食給我，所以很隨性的昨天晚上預約後補第5位，沒想到今天下午1:30就接到電話通知補上了，剛好還有加班補休可以用，既高興又忐忑不安的來上課啦。
昨天中午Karina的Gentle Flow就有點吃緊了，上課前我就打定主意，這節課也別勉強自己，用替代動作就好，只要順序對比硬撐好，否則我可能會不敢來了，因為復課後連Angel的Hatha 1都還沒上過耶。
果然還是客滿的一節課，搖滾區擠滿四個人，我已經一個多月沒見過這種景象了，人多的教室還是多少有點壓迫感~雖然很久沒上課，不過還是很熟悉Angel的口令，我把所有的上犬式都改為Cobra，其他的動作都還跟得上，因為Angel的Gentle Flow大多用類似的Vinyasa編組，每套動作換上一、兩個動作，後段的動作會加上停留二個深呼吸的時間，但保證全身都會動得到。
Angel幫我調了兩個動作，一個是站姿前彎，讓我前彎更多；另外一個是座椅式，把我的髖關節往後推更多...
站姿動作要練上五十分鐘才能坐下來，但坐姿伸展一樣吃力，分腿前彎但是兩手不碰地的往前延伸停留，停上二分鐘，可不是開玩笑滴~
下課後我鼓氣勇氣跟Angel說，因為我癒後剛回來復課一星期，所以把比較吃力的動作簡化了。她說難怪很久沒看到我，也同意我自己簡化動作，不過也建議我，如果有貧血的病史，平時生理期間應該不要上需要鎖輪的課程，事實上，她說出去散散步就很好，頂多上Yin Yoga，而平時一天真的一節課就好了。其實老師還沒說，兩者我都已經做到了，自己的身體也會有感覺，知道其實過猶不及，真的適度就好，而身體有任何狀況，也都應該告訴老師，這樣才能找出最適合自己的練習方式。
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