很久沒上TJ的Hatha 1了，幾乎是客滿，也是很舒服的Flow。除了他特有"半犬式"(跪膝)幫我調整了髖骨往後往上之外，今天還練了一個名為"小犬式"的動作，其實不算新，只是我第一次聽到這個名詞，面向牆面，手指放在髖骨上方頂住牆面，再把掌跟貼在中指原來的位置，兩腳往後走到臀部在腳踝的正上方，TJ要我往前一些，然後推牆區膝墊腳尖伸展之後，才把兩腳腳跟踩地；兩人一組練習這個動作，加上單腳舉高的Warrior III，體會手推牆、腳踢同學手掌伸展的感覺。
最後是靠牆上去的肩立式，TJ不改搞笑本色，說這個動作身體要像"蠟燭"而不是"香蕉"，哈哈哈~我回來後第一次做這個動作停留，下來時直接臀部到地板時，兩腳就在牆面上，這樣的方式練習大休息。
TJ的課就是舒服，感覺沒練多少動作就下課了，有點意猶未盡哩。
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