同樣也是沒預約課程，因為連續三天都在外面受訓，有時間就提早到Pure Yoga來，現在幾乎不用現場候補也有位置，感覺真好~不過最後還是客滿滴。
Vinyasa在一趟來回把上犬式改為Cobra之後，我試了另外兩趟來回的上犬式OK，但第四趟來回還是回到Cobra，體力有些回復了，自己有點感覺，今天的扭轉感覺也很好。
三套Vinyasa的Flow，Angel說最多次的就是"不要急!不要急!不要急!"哈哈哈，她說那麼急的話，先大休息好啦~其實跟著口令就好，自己不用去記動作，就不會做錯了。Angel說當動作重複多次的時候，我們常常就會因此忽略一些細節，而變成慣性，因此更要練習把心靜下來。
整節課都是流動的動作，最後坐下一個坐姿前彎後就大休息，滿身大汗!該說根本就是濕透了...真舒服的一節練習，感覺像是解除了一個星期的疲憊 :)
沒有留言:
張貼留言