2009年11月18日 星期三

P2032 (午)Gentle Flow/Kelly (60min)

很久沒上Kelly老師的課,或許因為天冷又下雨的緣故(還是因為星期三小週末?),午課的人不太多,所以空間挺寬敞。

Kelly的Gentle Flow真的非常流暢,甚至有點Power Lite的感覺,雖然動作也都是從易到具有挑戰性,不過如果動作熟悉的同學練起來會覺得非常順暢,配合呼吸也很舒服。

站姿動作結束後先接三角式頭到立的練習才接坐姿動作,這點還有趣的,而且我似乎第一次在Gentle Flow練習頭到立。

有些動作我也很久沒練習,不過無論什麼動作,都是覺得大腿內側鬆弛無力XD,Kelly說那是因為大腿內側深層的肌肉我們比較沒有機會去使用,多練習就會不酸了,還引來同學一陣無可奈何的笑聲 :)

Kelly來幫我喬了第三次的輪式把胸口再推高,三次輪式只有頭頂地休息,肩立之後還有後滾翻接Vinyasa的編組,有種練習Ashtanga的感覺哩。

沒有留言: