899德薇─彈性

早上是紀老師的課，我很久沒有上她的課了，而且嚴格來說她的課也不算是瑜珈，倒可以稱是律動，不過我今天倒是蠻有感覺的，可能是運動到的地方不一樣吧，不過像是站姿平衡的側抬腿，她就要我拉到側邊，這其實與Ashtanga的原則是不符合的，只是在舞蹈裡面卻常有這樣的情況，老師可能不了解我是故意不作到那樣的狀況，因為畢竟平衡才是練習的重點，而不是拉筋，現在上課因為有鏡子可以校正骨盤位置，我就自己多注意一些歪斜的角度。

紀老師稱Hero Pose為英雄式是正確的，原來膝蓋分開才是光明坐，其實名稱真是該用原有的印度文翻譯才是正確的。

最後有一個雙人的拉筋，前彎對我當然是輕而易舉，我和純如一組，我一直提醒她要放鬆肩膀，她說她覺得我很有彈性，其實保持彈性也是我在City Yoga學到的重點之一 。

課後我照常用十分鐘把Ashtanga的前二套拜日式各作三次，簡單的靜坐一下才下課，今天惠雅也有去，不過到得很晚，她也沒再上第二節，我離開時她在作寶塔式，我只覺得肌肉的訓練真是要自己加強，否則純拉筋還是做不成很多高級動作，不過每個人的需要與練習歷程都不相同，像她昨天就說雲媖老師教的太極太快了，還沒來得及感覺氣就連續下一個動作，我確覺得也還好，這就是每個人的修練不同吧。