十點的課又是一位新老師名叫Chris，她非常不同的是把七位同學叫到前面，讓我們柔軟腳掌和腳趾，並在柔軟單邊後站起來比較二隻腳掌不同的感覺，並且建議我們平時可以讓腳掌踩著高爾夫球來按摩放鬆，還提到Ashtanga裏提大拇指的動作也是刺激整條的線體，她的說法其實跟中醫的經脈有異曲同工之妙。
在所有的動作進行過程中，她不斷的提醒我們注意每個腳趾及腳掌產生的三角形要保持even，並且一直把我們的腳壓平，她還記了我的名字，這節課我大概被老師叫了二十次以上的名字，還不斷的來調整我的動作，包括Warrior的腳掌位置，被調整過後的動作都做起來輕鬆許多。
最令我印象深刻的是調整了我downward dog及upper dag的手臂要彎曲外翻，而Seated Back Arch卻要我hip不用力，而要把大腿的肌肉往內轉，下丹田要收進去，這也是很奇怪的感覺，我突然發現以前好像是用蠻力在做這些動作，前彎時也要我的腳跟著地但腳掌外推、但把膝蓋略為彎起，其實這樣的改變我是完全沒有拉筋的感覺，但是肌肉卻有不同方式的伸展，真是很特別的一節課。
攤屍時Chris的口令也像唱歌一樣的輕柔，還要我們淤melt eys ears and tongue，台北的老師都重視放鬆肩膀，北美卻是連臉部也很仔細，所以雖然這節課沒有學到太多新的高級動作，但卻是每個動作都很深刻的感覺到不同。
下課後去了一家很特別的書店Banyen Books and Sounds位在3608 4th Ave West，的確有很專業的Yoga專書，還有很便宜的特別折扣，所以用8元加幣各買了原價32.95元的Yoga the Poetry of the Body bye Rodney Yee和原價30元的Mastering the Secrets of Yoga Flow by Doug Swenson，還用半價買到了Yoga Journal 2005 box calendar，真是大豐收！
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