Power Lunch─Tracy

前二天去Portland沒上瑜珈課，而昨晚睡時已是半夜二點，今早也沒上十點的課，故改上十二點的Power Lunch，上課的人很少，Jason也來當學生，出乎我的意料，但更驚奇的還在後面，因為這節課才是標準的Ashtanga 2。

這節課集合了非常多高難度的動作，拉筋的動作也很多，包括Marichyasana B、Bhujapidasana、Bharadvajasana、Eka Pada Sirsasana C，我發現終於可以把自己撐起來，而直的那隻腳還可以彎到後面接上Vinyasa，非常好玩，另外還有Tittbhasana B、各種倒立、盤腿犛鋤等，只是前後劈腿時老師要大家墊一個墊子，我覺得很奇怪、因為不知道為什麼要那樣作，我完全沒有感覺，所以就把墊子拿掉直接劈腿。

二天沒上課筋拉起來是有比較緊，但也沒想像中的不舒服，也許以後可以不用每天上二節課，但只要上課時盡量的多伸展深度即可，這樣瑜珈課所佔正常生活的時間就可以減少一些，也更自然一些。