P1893 (午)Ashtanga 1/TJ (60min)

TJ請假有多久，我就有多久沒上Ashtanga啦，算算都快一個月囉。很高興週五又回到習慣的課程模式，四樓大教室來了約15個同學，有3個新生，比例還蠻高滴。

TJ今天只調了我一個動作，就是Virabhadrasana B，Warrior II，後腳外緣用力踩地，然後後腳的髖關節要往前推更多，但是後面的手往後拉，前腳再蹲低，對我來說，英雄二可真的是非常非常非常難的。

輪式立輪起身後回到地板，第一次聽到TJ說接Chakrasana，所以就乖乖的練了，發現有很多動作，平時真的基礎課很難練到，有時還是得上上Ashtanga或是進階課哩。

課後拿了下週課表，我平時上的時段有些變動，Angel星期二、三中午的課都取消了，週四中午改為Hatha 1，不過卻有一節TJ星期三中午的Power Hour，沒上過TJ的進階課哩，有點想像空間~

星期五晚上六點Angel的Hatha 1也取消，但Ashtanga 2卻改成6:30的Mysore，很喜歡給Angel喬喬，但週五晚上真的很沒動力上課耶，今天晚上六點的我也取消了，看來要上到Angel的Ashtanga，我還需要更多動力啦。