973良蕙─清潔呼吸法

良蕙老師的課總有很多「奇招」，有時我覺得早課第一班的同學好像是「試驗品」，因為人少又資深，各種方式的接受度都最高。

今天在拜日式後就發給每個人一張衛生紙，要試的是清潔呼吸法，金剛坐，大拇指與食指連接放在大腿上，吸氣時胸挺腰推，吐氣時收腹拱背，然後速度加快。

我課後到教室後面沉睡了十五分種左右，真是非常的舒適。

只是我每次坐著時膝蓋彎都站不起來。

第二節課時良蕙老師對於站姿的解說比較多，因為新生有好幾個，瑜珈還是該分程度教學，每個人才能把基礎打穩，常看到資深同學也錯得離譜，很擔心自己也重蹈覆轍。