948雲媖─九至十二式

昨天自強活動，帶著孩子去內灣玩，所以整天都沒辦法上瑜珈課，今天很期待能好好伸展一下，課讓我非常高興，而且今天還教了太極的第九式到第十二式，第九式轉腰推掌、第十式馬步雲手、第十一式撈海觀天、第十二式推波助浪，我因為膝蓋疼痛，所以作馬步向前撈海的動作比較吃力，不過也是該好好訓練，接下來還剩六式，應該再一個月就可以教完了吧！

前後劈腿的動作各重複二次，算是強度很夠的吧！美春也是來上第一節課，淑玲來上第二節，大家都是想好好動一動吧！