1208蕙馨─肝氣鬱結

現在早上練習Ashtanga Yoga前，我用合氣道的基本步法熱身，沒想到效果出奇的好，第一個前彎變得毫不費力，膀胱經好像全疏通了的感覺，使我不得不佩服合氣道的功法。蕙馨老師說我上課前又滿身大汗（真的是滴汗到地板），一個同學說佳瑄和我每天都很早到，上課前已經作了半節課了。

熱身操後第一個動作是獅子戲球，但今天後腳要勾腳離地，來回各二次，我以經可以輕鬆的作。然後是基本扭轉穿山洞，第二次時要把內彎的角外翻，但我的膝蓋不好，所以我沒選擇作這個變化，乖乖的先把基本式練好，至少我不用帶子，我不希望做表象的動作。

貓式對側的手腳平舉也是常做的動作，但今天要加上單手伏地挺身各五次，來回兩遍，對一般同學而言就真的很吃力。回覆時老師要我們躺著用輪式的手撐好去敲上手臂，這倒是不錯的點子。接著就用躺姿同側手勾腳伸展。

施老師很喜歡作弓式，尤其不忘作側弓，她說對於疏通肝氣有很大的功效，但是她也同時作龍蝦和輪式，後彎的動作很多，她說龍蝦式會刺激章門穴，可以加強站立的功能。

她也有注意到過，但是偏陰黃，問題不嚴重，中醫來解讀的原因是脾胃較弱，影響運化，也就是代謝不良，但主要是因為肝氣鬱結，所以才影響到脾的功能，她說雖然可以服藥改善，但最重要的是要改善心情。聽到這裡我才恍然大悟，如果不是真的參透，只是把心事壓在心理，那身體還是會表現出心裡的狀況，所以蕙馨老師笑著說，運動已經可以達到很好的改善效果了，我想接下來我就是要靜心了。

下課後一位有點年紀的同學在跟洪老師抱怨這節課的難度，但是同學事實上應該自己量力而為即可，心態上不應要求老師配合學生，就像合氣道的王老師說的，到底誰才是老師呢？難道是學生來當老師要老師教什麼嗎？這種不謙虛的心態就會影響所有的練習不會有進步，我真是深刻的感受到了。