1212文瑋─寫名字

這幾週都沒有再上徐老師的課，本來看到課表也有點不想去，但又沒有其他非常重要的安排，所以還是去上課了。

也是用錄音帶作一次拜日式後開始動作，速度還是有點太快，雙手上舉也沒有拉到最高再回來，更遑論配合呼吸速度，雖然口令上有吸吐，但其實速度快得有點不太合理，我還是依自己的伸展與呼吸速度來作，佳瑄在我旁邊，我們會參考彼此的速度調整。

沒有太難或太費力的動作，只是有個猴王式的前後劈腿，想起昨晚在一個瑜珈網站的首頁看到了印度風神之子猴王的圖片，心裡好生感動，似乎真的可以感受到猴王凌風的感受，能了解動作原意時，做起同樣的動作就真的很不一樣。

腹部動作是用手肘撐起身體，腳抬高90度後寫1~10，然後是自己的名字，寫名字對我比較麻煩，因為我的名字筆劃非常多，所以第二個字寫一半就換動作了。和昨天一樣有單盤前彎伸背式，不過又加上雙手撐地把臀部抬高的動作，換邊後也是雙盤做瑜珈身印，但果然加上了蜘蛛式。

有一個左右挪臀部的動作，手則合掌反向推掌，再往左右上方推掌，徐老師說可以治便秘。另外有個兩腳交叉站，手則交叉手心相貼、身體左右轉的動作，最後再前彎，我不太清楚手刀要放在什麼位置，所以我當成練習平衡來做。

犛鋤用盤腿來做，結果起身後就下課了，令我有點詫異，因為準時9:40，通常假日老師們都會帶到至少9:50甚至10:00，所以我先作輪式與半到立，再練習合氣道的前滾翻與後滾翻，發現才一天又不熟了，真是糟糕。

最後到後面去攤屍，我看到徐老師靠著鏡子練習倒立，她在90度時停留較久，上去後沒停多久就下來了，因為近視，我看不清楚她是抱頭做還是用雙手撐地，不過也還不算練得純熟，因為我在國外看時，他們能做的同學一倒上去還會回90度再上去，時間至少超過三分鐘，那種穩定度就像我做輪式的穩定度一樣，未來我也要把合氣道練到自然反應，那時相信對於我的瑜珈練習更上層樓一定有莫大助益。

回家時在市場看到30元一本的書，就走進去翻翻，雖然不是名家著作，但內容其實相當有料，我買了「管理禪一點」與「安身立命屈與伸」兩本書，內容其實都是佛法與歷史故事，我非常喜歡，猜想都是大陸的翻譯本，但我很喜歡文言文式的辭彙，讀起來頗有中國文學之美，也有俗語的妙喻，書中道「滿瓶水搖不響，半瓶水響叮噹。」真正胸有驚天緯地之才，腹藏安邦定國之謀的人，絕不會急於露才揚己，不懂裝懂者因為學習動機不純，學習態度浮躁，所以用幾個時髦的詞語來欺騙人，故學習不能只學皮毛，要學精髓。30元能買到真理可一點也不少。

晚上到京兆尹吃晚餐，「過五不食」的計畫完全的泡湯，不過口腹之慾的確徹底滿足，家人算是陪我吃素，不過孩子們非常愛吃春捲，養生火鍋的湯頭也很甜美，本來以為吃不下最喜歡的紫米蓮子粥了，還說要分一半給老公，但看著孩子們在玩果仁奶酪的乾冰時，已經被我吃得碗底朝天了，只好自嘲明早看磅秤又要嘆氣了！

飯後到紀伊國屋書店逛書店，剛好遠流出版社打79折，我買了妹尾河童的「窺看印度」，現在雖還有機緣到印度去，紙上遊歷一番也很不錯。