天氣涼多了，早晨21度，我把昨天買的輕毯帶著去上瑜珈課，和平時不同，我沒有用Ashtanga Yoga暖身，反而反過來用合氣道的暖身動作暖身，光是後滾翻二圈回來就已經滿身大汗，怎麼劈腿都行了。
洪老師剛開始時用了一些非常簡單的甩手及擴胸動作，我以為又要到去年冬季時的快節奏熱身動作了，還好後來就正常了，其實強度還很強，因為早課第一節就做了睡龜的動作，她說有一半的人都作得到，還說這樣老師教起來很有成就感。不過抽出來時手要慢一點。
另外也有Boat的平衡動作，這都是我喜歡的，還有蹲的動作，我現在已經明顯的發現，去學合氣道後，我的膝蓋疼痛問題已經大幅改善，所以表示血液循環更好了。
由於沒有作犛鋤、肩立、輪式，我都到後面去補作，然後就攤開我的大毯子攤屍，同學很驚奇我怎麼帶一條這麼大的，其實剛剛好、而且很輕，把整個肩膀到腳掌都包起來，很溫暖舒服的攤屍，真是正確的決定，因為我不想到了秋冬就放棄了攤屍的機會，只是不知道會不會有人將來也學我這樣做呢？
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