早上感覺右手沒有昨天那麼痛了，不知道是不是消炎藥發揮了一些作用，或是昨晚冰敷也有效果。但是早上我到了瑜珈教室後沒有練習瑜珈動作，我拿了輪棒努力的輪左大腿外側及右手上手臂的痛點（還真痛！），如果能輪開，對於復原應該會有幫助。
但是雲媖老師的課由於有很多按摩，反而會牽扯到疼痛部位的肌肉，不像昨天中午良蕙老師的課感覺毫無影響，今天反而覺得不太舒服，因此我連輪式都沒有練習，改做圓屋頂，儘可能的避免使用右手，所以今天的早課反而沒有全身紓解的暢快感。
課後我告訴雲媖老師我的右手扭傷，她說還是可以用她給我的藥膏去擦，只要沒有破皮就可以用，因此平時可以帶在身上。因為時間似乎有點趕，我就沒跟她提，昨天早上她的姐姐有去合氣道教室的事情，反正明天早上還是雲媖老師的課，而她的姐姐還會帶兒子去觀摩合氣道，所以明早再跟老師報告吧！
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