幾乎從上星期六上施老師的課之後，好像就沒好好上過一節像樣的瑜珈課，好不容易熬到星期三早晨又是施老師的課，這才真的過癮了一點。
其實今天早晨的身體狀況非常不好，大腿前側與小腿後側都酸痛得要命，我還在課前就去找輪棒輪輪，而練習前後滾翻時也非常不順，偶爾還翻不過去，感覺膀胱筋也很緊，不過真的上課時大概同學也看不太出來，自己很有感覺就是了。
因為佳瑄今天也晚了，我還以為她出國去了，課前聽到同學在聊，才知道佳瑄上個週日也沒來上洪老師的，不知道她是不是也覺得來不來也差不多？
施老師的暖身操後第一個「暖身」就是前後劈腿各邊四次，這才真的有點瑜珈課的樣子。然後是半盤腿的抱小腿、手繞過頭拉筋。起身後是丁字步，雙手反掌，然後後腳抬起與地面平行，再把抬起同側的手也在耳邊平舉，後腳點地放下後坐到腳跟前趴放鬆，左右換邊，重複二次。
然後是我最苦的扭轉，一邊過得去山洞，另一側硬是卡住，真是苦不堪言。
後彎動作相當多，強度較強的是圓屋頂，真的比輪式強度要高，躺著光明坐後撐起，手要去找腳趾，我還找了一陣子才找到，第二次時老師還說找到腳趾的人去找腳踝，但我的狀況沒好到那樣，只停在腳趾。
接著還作弓式與側弓，再像蛇式一樣撐起上半身後，側轉向後拉對惻的腳踝，全是後彎的動作。
課後去攤屍，蓋了被子很快就睡著了，好像還睡了20分鐘左右，終於覺得身體鬆了一點了。施老師說這種天氣就是會覺得身體非常溼與重。
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