1216良蕙─橫隔膜呼吸法

很久沒有上良蕙老師的課了，所以雖然上班很忙，我還是抽空去上今天的午課，人數差不多教室剛好滿。大部分的動作都沒有特別的變化，倒是側面的大字型我現在可以站得很穩了。

有個新的動作是滾背半犛鋤後站起來，我以為會很費力，沒想到實際作起來非常輕鬆，老師說要作十次，我可能超過很多次吧，完全的不費力，真的好像吃飯一樣，我記得以前我要站起來都很困難，難道合氣道的練習真的有實質的幫助了嗎？

休息的動作手臂除了向上的L型，今天還做向下的L型，沒有太多困難，只是感覺怪怪的。

還有一個呼吸法練習，是橫隔膜呼吸法，胃部的地方要有起伏，鼻子的吐氣要同時發出聲音，這個動作要做200次，還真的花了很長的一段時間，不知道是老師從哪裡學來的。

課後老師當然的來問我學合氣道的心得，對於師兄們都駝背包肩的狀況，老師猜想是否是因為一直放鬆的結果？這一點我目前還沒有結論。良蕙老師也知道PURE YOGA要在台灣開店的消息了，但她不知道詳情，我說已經在網路上有初步的資訊，如果有合適的課程我應該會去上課吧！老師說她有空時會告訴我，她這次去參加沖道秋季營的故事。