昨天被Blog系統整慘了，連自己的編輯網頁都會出現字詞驗證，卻怎麼也無法上傳我的內容，只好去信給Blogger詢問，下午回來測試卻又恢復正常了，真是讓我鬆了一口氣。
中午其實託老天與我母親的福，因為老公今天有事無法去接孩子下課，本來我得犧牲中午的瑜珈課，而早上因為去上合氣道，我就會又一天沒有瑜珈課可上，心情難免有點沮喪，但是因為沒有下雨，母親願意幫我去接小孩，我才能去上課，心裡真的很感謝。其實像我這樣的背景，要抽空出來上合氣道或是上瑜珈，都是需要很多貴人相助才有可能。
良蕙老師中午做的動作很少，但停留時間很久，沒有作拜日式，直接做正反轉三角形、大字型，還有upper facing dog用腳背貼地的蛇式，都是我已經非常熟悉的Ａshtanga Yoga裡的動作，所以我只要什麼都不想，可以連呼吸都有點忘記了，似乎到這個階段，我才能體會瑜珈是享受而不是苦刑或折磨，但相對來說，強度又已經不夠了，想要更上層樓，不是去追求更高難度的體位法，而是經由其他的技法來增進，合氣道的練習的確給我這樣的體會。
課後我跟良蕙老師也提了這些事，她要我腳站與內肩同寬，做一個雙手向前後平甩但不用力的動作，她說有的人可以作到後面甩到１８０度平行，但我其實不太理解這樣表示背部全開，還是過度伸展？
我告訴良蕙老師，我的合氣道王老師在萬華社區大學有開課，她聽了很高興，因為她有在那裡上中醫課，所以也許有一天，良蕙老師也會去看看合氣道也不一定呢！
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