991寶娟─餘光

洪老師今天似乎體力和精神都還不錯，還做了英雄式，她的課常會有令我驚奇的論點。

她經常有轉頭的動作，但我一直注意力都放在肩膀的轉緊上，今天她卻說眼睛要睜大往後看，餘光要能擴大，就像是頭後面長了另一對眼睛，這樣才有廣角的效果，我覺得很有趣，因為西醫來說，這就是按摩視神經，我真不禁讚嘆瑜珈真的是全方位到滴水不露的程度。

後面都在拉筋，老師說三十度的溫度拉筋最好，不但45度角往外往內趴，最後是劈腿趴著睡，真是拉得夠過癮了，不過後彎的動作很少。