997良蕙─半輪式變化

午課多了半輪式的變化式，一次是頭頂地後二手互握手肘放在頭後面，然後滾頭部；另一次則二手手交叉放在頭後，半輪起來時額頭剛好包在手掌中，雙手手肘則可以碰地，這二個姿勢其實都比半輪式輕鬆很多，其實我覺得全輪式都比半輪式輕鬆，因為頭一直頂地其時脖子的壓力很大。

二節課都在後面有五分鐘的攤屍，我還真的都酣然入睡，醒來後全身舒暢，昭翎也說舒服得不得了，現在良蕙老師的課可是她的首選呢！