911彩嬌─肩膀

晚上有點晚到，所以沒在我平時的位置，不過也還好。但第一個墊腳尖屈膝的動作我就被點名糾正腳背不夠高，而這個動作我總是作不好。

彩嬌老師總有很多新動作，今天的壓肩很特別，先趴著單邊腳趾側一些踩地，同邊手心平伸向下，另一側手由內往外抓腳踝作側弓再壓肩，另一腳則向上伸展。

另一個動作是坐著二腳打開彎著膝蓋，手背叉腰，然後用膝蓋夾住手肘後向內夾緊，拉到不同的肩外側，這也是彩嬌老師最拿手的肩膀動作系列之一。