929竹葉─二公斤

竹葉老師今天的課都是新動作，有些和Ashtanga裏系列動作很類似，我也有幾個動作感覺蠻吃力的，尤其是一個合倏的腹部動作，我竟然鮮少的在完成八次後就覺得大腿內側已經不支，後二次還放在地上休息一下再起來，看來大腿力量還是相當不足。

休息時也有拉淋巴的動作，趴著雙手交疊下巴放在手背上，腳則第一次屈膝，第二次伸直的踩到側邊去，的確很有感覺，我喜歡這樣一面休息一面作動作，而不是真的攤屍。

今天也作了劈腿的動作，由側劈轉過去，這個系列以前施老師常作，而且強度還更強，我記得第一次劈腿成功時，真是感覺很不可置信，現在倒是如果還感覺很緊，就要檢討睡眠和食物了。

總之感覺今天的課很實在也很過癮，而且因為我先作了二十分鐘的Ashtanga Yoga拜日式A和B，所以足足運動了二小時，空腹的結果，終於讓磅秤降到四字頭，現在要努力後面的數字，我打算再減二公斤。