中午是良蕙老師，上課前我就告訴她我的狀況，所以她在課間設計了很多矯正腰椎側彎的動作，也特別過來看我的山型，說我應該是偏右側彎。
她還說懷疑我可能是膀胱經拉傷時不自知，所以一直延伸到腎經去，我都不敢再告訴她，線在早上起床時，連左側髖骨也開始痛。天氣一涼起來，我身上的毛病就越來越多。
還有側彎的動作，她要我別再推臀部了，以免腰椎更為傾斜。良蕙老師說，她看過很多瑜珈老師練得越久，脊椎傾斜的狀況都非常嚴重，主要都是因為肌肉訓練不夠的緣故，所以她才去練Power Yoga。
今天中午她要我們練太極裡的「上樁」，也就是半蹲，我做這個動作其實毫無感覺，她建議平時在家可作上15-20分鐘，就可感覺到效果。她說，瑜珈練軟，太極練鬆，真是學問大不同，這大概只有在東方練瑜珈，才會配合上這麼多種東方運動的精粹吧！
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