776寶娟─胃酸

洪老師今天早上提到她自己的胃酸問題，說常因為胃酸湧上來無法入睡，而彩嬌老師也是因為長期晚上沒有進食，導致胃酸過多灼傷食道，引起長期咳嗽。她說新來黃老師告訴她可能是因為甜食吃得太少，或是晚上進食太少。

沒吃東西當然會引起胃酸過多，但吃甜食這方面我卻從來沒有聽說過。我自己一直都有胃酸問題，但學瑜珈再加上飲食控制後已經完全消失，課後我也告訴洪老師，書上說早上不要吃發酵食品像是麵包或饅頭等有酵母的食物，也可以改善胃酸問題，另外是進食的順序，一定要先吃水果蔬菜才吃蛋白質和澱粉，以免澱粉未消化，水果卻發酵了，我自己就是用這二個方法徹底改善的這個問題，而且身體也明顯變好了，當然晚餐我也沒省，睡前還吃一盒納豆和溫牛奶，連我媽媽都說牛奶使她睡眠品質變好了。