1307雲媖─排練

星雲大師的「人生百事」第十九條是「八千里路雲和月，生涯中，要有托缽行腳的經驗」。聽起來真是有點小難，因為沒想過要這樣做過。在網路上得知，托缽行腳是入紅塵，磨鍊自心，也觀眾生相。為供養者稱念一句「阿彌陀佛」或讚歎「功德無量」，或許即是信入佛法的開始。

氣溫開始下降，但也不過17度，我穿了外套還覺得有點熱，但早上只有五個人，其中三個連我還都是上合氣道的同學，扣除之後只剩兩個，難怪有個同學在說昨天星期四早上只有她一個人，我聽了好驚奇，那是良蕙老師的課耶，但我昨天中午沒聽她說，感覺會不會…其實昨天早上天氣很好，實在想不出最近同學變少的原因。

由於今天中午要在辦公室帶課，所以我先用上課前的時間排練我想帶的動作。早課的動作和星期三中午雲媖老師的課程內容一樣，所以我心裡有數，做起來也非常熟練了，感覺更順暢，我也想把這兩套動作簡化、另外加點變化，帶給同事練練看，因為雲媖老師的動作都很適合初學者、同時也可以進階練習。早課另外加上一個腹部動作，是躺姿的交叉夾腳，各四拍上下、十個四拍，我現在做這些動作其實都沒有感覺了，只有竹葉老師的腹部動作超多時，才會真的瀕臨極限。

下課後攤屍了一下，離開前幫同事又帶了個瑜珈墊，連洪老師都順口說，是不是跟我練習的人越來越多了，我笑說其實還好啦，動作簡單些(其實一點也不簡單)、願意跟的同學也比較多。