星雲大師的「人生百事」第二十五條是「要建立自我的信心、自我的期許、自我的目標。」我從練習瑜珈開始，的確已經朝著這幾個方向努力了，瑜珈增加了我的自信，也讓我有新的目標，人生因此非常不同。
之前雲媖老師曾給我一份美國蓮花學院的DM，後來還告訴我那邊有孩子的瑜珈課程，雖然她很推崇那裡的環境，但也承認在美國Virgnia的Buckingham真的有點遠。從DM上來看LOTUS, the Light Of Truth Universal Shrine真的是個很漂亮的建築物，就像朵超級大蓮花漂浮在水面上。網路上沒有太多的資訊，DM上只列了Ashram website: http://luna.moonstar.com/~yoga/。
我自己剛從網路書店訂了「酸痛復健全書」，出門時到便利商店取貨時，還真的有書店24小時不打烊的感覺，等門時迫不及待讀了起來，這是嘉義長庚醫院復健科主任許宏志寫的。雲媖老師則帶給我四本書，遠流出版社的「聖境預言書」、「靈界大覺悟」、「聖境新世界」、「聖境香格里拉」，說要給我春節讀書的，她也帶給佳瑄一袋子的書，看來我們都有春節的「作業」了。
早課剛開始時只有欣樺、佳瑄和我三個合氣道的固定班底，其他同學都遲到才姍姍來遲。老師今天似乎終於下定決心了，把太極十八式放慢一倍的速度來做（不過我後來看第二班還是用比較快的速度，應該還是顧慮到學生的接受程度吧），其實越慢越有感受，但可能真的有體會的同學才不會覺得無聊。
中間第一個動作和週三中午一樣，是像三角式的手部大迴轉，但後來的動作就換了。直接將打開兩倍肩膀寬的兩腳膝蓋彎，兩手肘推直，左右肩膀輪流往中間壓，瞬間放鬆向下，再兩手伸直慢慢起身。
然後很稀奇的，雲媖老師第一次帶雙人瑜珈，她作貓式，要個同學坐到她身上去，所以我就自告奮勇上去，坐到肩頰骨的位置，下面的人則做貓式與拱背的變化，所以上面的上是加壓的功能。然後一個人坐正，另外一個人到後面做船式，用腳底抵住前面人的肩頰骨輪流按摩，後面的人可以往後躺。
躺姿先單腳膝蓋彎抱緊，肩膀上來、額頭碰膝蓋，反向重複，然後把單腳伸直往身體方向壓，反向重複，第三次兩腳伸直同時壓向身體，接下來就是平時的犛鋤、輪式與按摩了。課後老師祝大家新年快來，還說不可以只有新年快樂，要天天都快樂！這也是我農曆年前最後一節瑜珈課，因為教室連今天的晚課都停了，想要下班後去補一節課也沒機會了，但實在想不通為甚麼春節就要放假，我看香港Pure Yoga的瑜珈課都照常進行，真恨不能飛去上課呢！
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