星雲大師的「人生百事」第九條是「能隨遇而安，隨緣生活，隨心自在，隨喜而作。」常常我們會因為事情未依照計畫中發展而感覺緊張或焦慮，故隨緣就很重要，知足常樂這四個字就是寫照，對應瑜珈來看，很多同學會說自己沒有別人天生的柔軟度，但卻沒有看到自己是不是已經有進步，其實不需要訂定看似不可能達成的目標，而是每天要與自己的身體對話，了解自己比羨慕別人更重要，其實比上不足、比下有餘，也許自己還是別人羨慕的對象呢，怎麼能不知足呢？
隗隗因為是主管，中午要去歡送另一位退休長官，從早上接獲通知後就一直頓足說中午沒辦法上我的瑜珈課，我笑說損失哪有那麼大啦，這時隨遇而安大概就可以派上用場了。
今天來了昭翎、麗容、小珠、筱梅，另外淑芳和媖如遲了十分鐘，所以是六個同學。我介紹了Ashtanga Yoga的Standing pose，當然拜日式做了很多的改變，本來全套站姿20分鐘的動作花了整整一個小時，因為我去逐個調整同學的動作，所以花了整整三倍的時間，加上10分鐘攤屍，就完全沒空介紹其他的動作，但這套比較需要體力的動作讓每個同學都滿身大汗，紛紛脫成短袖，看來效果很不錯。
另外我今天用了良蕙老師借給我的OM音樂先讓同學在攤屍的時候聽，最後我請同學跟我OM三次，在平靜的氣氛中結束午課。大家的反應都很好，覺得有很多體位校正的動作，相較於拉筋，比較容易達成。
本來我只是要用拜日式暖身，另外要做一些肩膀動作，結果一個也沒做，就一直教下去了，整節課都是站姿，大家大概明天大腿、手臂都會痠痛吧！
署名野生動物的網友來信寫道「真羡慕妳已可以教別人瑜珈且是免費的，我也希望可以免費教別人瑜珈，因為我從瑜珈找回我的健康，只是目前尚無能力，才剛學三個月，學長也提到免費教瑜珈的構想，我只能出聲附和。」其實簡單的幾個動作就可以幫助別人，我曾遇到一個辦公室的義工有骨刺的問題，我只教她做山形，就是好好的站著，站姿是很大的學問，大部分的人連站都站不好，結果她只學了這個動作回去練習，兩個星期後帶了一份月曆來跟我致謝，說光這個姿勢就已經解除了她很多的疼痛，而且她也會開始隨時注意站的姿勢，以後她還想跟我學幾個動作。因此未必一定是要開整節課，幾個簡單的姿勢介紹給家人與朋友，也是功德一件，隨時都可以開始喔！
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