辦公室的第六節教學

午課我想給同仁上雙人瑜珈，因為很多同學都是剛開始，沒有太多能力可以伸展，因此相互輔助應該是不錯的嚐試，但我知道惠雅不喜歡雙人瑜珈，所以上課前我還詢問過她的意見，她說她確實不太喜歡，但願意跟自己的同事試試看。

結果今天中午是一節充滿歡笑的瑜珈課，在「有仇報仇」的前提下，大家狠狠的「修理」了同事一番。我用簡單的仰臥起坐、滾背、還有躺姿的伸展拉筋，就開始雙人瑜珈。我請美春來搭配介紹蛇式與魚式的動作，然後是前彎壓背，再來是互背，還有V型的平衡，接著我介紹了施老師教過的雙人按摩，因為很容易上手，所以大家玩得非常熱烈，連我講話都聽不見了。

回到位置後，我介紹了個人的V型還有Boat，然後左右分腿前趴、但手不撐地，回復動作後就讓她們休息。今天除了已經上過課的隗隗、麗容、憶如、惠雅、筱梅、媖如、小珠、美春外，還來了淑芳，因為她前年乳癌開刀過，所以我比較擔心她的體力，今天沒有做太多耗體力的動作。

隗隗說她非常喜歡我的瑜珈課，攤屍舒服得想下午繼續請假休息。麗容則很喜歡我今天選的Zen Garden音樂，她說攤屍時甚至可以冥想到山林溪澗，我覺得很高興。憶如則問到平時晚上睡眠姿勢的問題，我很高興大家能互相討論溝通，這是在外面瑜珈教室很難有的情形。

當我的母親知道我當免費的義工在帶辦公室的瑜珈課時，她非常高興，能有一個機會服務滿足他人的需求，的確是難得的機會，我想我感謝同事更多，謝謝她們給我機會實習當一位瑜珈老師，我希望能讓更多的人自然的接受瑜珈是生活的一部份，而成為習慣，進而改變她們的人生品質，那就真的是功德圓滿了。