午課剛開始時覺得筋骨有點僵硬不聽使喚，良蕙老師的重點還是三角式與拜日式的變化，都是注重骨盆位置的正確角度，雖然沒有太多或太高難度的動作，但是慢慢的調校每個姿勢的正確性也是很重要的功課，我好像每次三角式時上舉的手都會略為往後，老師每次都會把我挪前面一點。
比較特別的是獅子式，今天用半伏地挺身的方式作，不過沒有要發出聲音。然後有個躺姿的側面伸腿拉筋，手則由內側抓腳跟，另一手抓腳趾伸展，算是難度比較高的。後來就是犛鋤等姿勢。良蕙老師的課程設計算是相當好的，每個動作之間的聯接都非常合理，不會有多餘的坐或站，而且循著站、坐、躺的順序進行。
課後我也跟良蕙老師聊到這次香港行的心得，我們還實際練習了雙人輔助作Handstand的動作，她下週要去參加Tri Yoga的集訓，應該也會有心得可以分享吧！其實我不是不跟同學分享我的心得，而是要有一些瑜珈「瘋」的特質才會了解為什麼我們會去尋求不同的課程與經驗，就像良蕙老師說的，有的人不認為自己全部的生活裡都需要充滿瑜珈，因此有的經驗並不適合在課堂中傳達，這也就是我總是在課後才與老師討論的原因。
其實昨天下午辦公室有個同事也問到我這次香港學習的心得，一談就談了一個小時，我覺得很多人有興趣，但沒有找到適合自己的門路，實在非常可惜，所以如果我的經驗真的能夠幫助一些人，那真的也是很棒的緣分吧！
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