1259寶娟─意到氣到

午課剛開始也是經絡拳法，後來做了英雄式的側彎，還有前後伸展脊椎的動作，雙手反掌往上，後腳點地，轉回來後後腳彎、前腳腳尖勾、拱背；接著是相撲的動作，還加上頭頂地，再把腳伸直，小手臂著第、頭則與地面平行，金字塔式，然後是半伏地挺身練手臂，動作對我都很簡單，但能做的同學也不多，我還自己加了次數增加強度。洪老師說了一句話「意到氣到」我還覺得蠻受用的。

最後終於來了一套拉筋的動作，如果能做，強度很強，因為不僅是往前趴平，還要能側趴、太陽穴貼地，可能因為新生沒有辦法做，所以洪老師一直講話，結果我們趴下去的同學就拉筋拉得特別久，我很難得拉到真的要一直吐氣才能紓解疼痛，沒想到竟然沒有收功的動作，還用自在坐靜坐（這樣骨盆更開），所以我自己作牛面式收功，回到辦公室裡還繼續站著作鳩式，就怕收功沒收好，骨盆越拉越鬆。不過還好做了這套拉筋動作，我才覺得有上到課。

美春前面站了一位看起來該是資深同學，但我沒有太多印象，她因為穿著鮮黃色的連身韻律服而引起我的注意，她對熱身操很熟練，卻每個動作都很快！就像David Swenson表演的Cartoon Yoga一樣，真的就是比個樣子，每個動作都快速超前、快速回來，完全不可能有融入呼吸的可能性，我很驚奇真的有人這樣練習瑜珈，但老師也沒有去調整她的動作，大約1點多她就自行先下課了。

課後很難得跟美玲一起順路，她又剛延長了一年，所以又會繼續碰到她一起上課了。