1171寶娟─臥佛式

想不通自己為什麼會取消了星期一早上的定期鬧鐘，結果醒來時因為天色很黑，實在搞不清楚幾點了，但直覺是該醒了，看了鬧鐘竟然是4:49，雖然已經很快出門，但還是目送了第一班公車，所以到教室已經5:50，雖不算遲、也不算早。

洪老師說九月起她和春燕老師調換週一和週二的早課，這應該是要讓春燕老師帶連續二節課的緣故，對早課第一節的同學是沒有什麼影響的，但對我可是個好消息，因為我也是九月起因為要接孩子下課，一方面彩嬌老師也請假了，故我星期二不再上晚課，這樣調動之後，我就不會在週二早課和午課連續上二次洪老師的課。其實週三和週五的晚課也調動了，但我的影響就不大，我現在比較喜歡的是施老師的課，但週一中午已有良蕙老師，所以我不太需要晚上再多上第三節課，那運動量太多了。

來了個新生，大概以前來過但很久又沒練習的樣子，動作都還差得很遠，我很難想像一個曾練習瑜珈的人，很久不練習後，回來發現自己什麼動作都無法做到的沮喪感，我大概就是沒有勇氣面對這種狀況，所以不敢想放棄練習，除非我永遠都不要練了。

洪老師在下課前五分鐘都在休息，還把燈關了，先用臥佛式，也就是側臥，兩側後再平躺，她說動功後要練靜功，我覺得是很有道理的，因為要從動很快恢復靜是很不容易的，但有個同學實在蠻誇張的，她平時每個動作都「狠狠」的振動，幅度之大實在是快受傷了，完全沒有呼吸也就罷了，用大量的彈力只是表像的達成動作，只要一停留就像鐘擺原理，還會退得更回去，而她一聽到要休息了，立刻就下課了，根本沒完成課程，其實整節瑜珈課最重要的動作就是攤屍式。

今天早上讀「氣的樂章」書中時內容提到，西方的運動雖然會燒去脂肪，但激烈運動對身體有害，故奧運金牌選手大多短命。而東方練金鐘罩或鐵布衫都只是外功，外功不能治病，對身體並沒有多大好處，所以還是要練內功，也就是打坐。還解釋了為什麼運動前一、兩個小時不能飲食，因為激烈運動時，身體會將血液移到手、腳、頭，因此消化器官如肝、脾、胃都會沒有血，食物很快就會臭酸了。