趁著泰利颱風天沒出門，雖然沒有瑜珈課有點遺憾，不過趕緊抓時間讀書，但孩子們在旁邊繞來繞去的，還要照顧飲食起居，可也沒想像中的有時間。不過我終於把「人體使用手冊」終於讀完了，對於中醫的世界有了全新的看法，實在很敬佩老祖先的智慧，良蕙老師告訴我，她一直以為當瑜珈老師該有中醫的基礎，但現在的老師們都很欠缺了，所以像雲媖老師曾拜四位老師學過中醫，就是非常難能可貴，能因此配合瑜珈動作調整經脈，對於身體的保養的確見效，我也是因此對於學習中醫有非常大的興趣。
依照書中日常保養關於保持腸胃清潔的說法，生食動物性食物絕對不是優良的飲食，甚至推測日本人矮小是因為生魚片的緣故造成腸胃不佳，影響健康，這樣生魚片（魚肉已是我最後僅存的一種葷食，但也2~3個月吃幾片，大多是因為聚餐的不得不選擇）大概也要永遠退出我的餐桌了，於是我就成了純蛋奶素者，漸進性成為素食者本非我練習瑜珈的本意，但因為逐漸注意日常保養，也就慢慢成為這種結果了。
敲膽經與按摩心包經是經由每日練習瑜珈就可以達到的效果，早睡早起也是我的生活習慣，還有一個要練習的就是「不生氣」，這大概是最困難的，因為即使是生悶氣也會影響健康，所以修生養性很重要，也是瑜珈經裡提示的「不執著」，這樣看來東方的養生術真的有異曲同工之妙，瑜珈與中醫也真的是相輔相成，非常推薦這本好書。
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