1199春燕─重心轉移

春燕老師把「心門」還我，我本來還在想是不是星期三中午要去上雲媖老師的課還書，後來看到玲華，記起她也曾說想看書，所以我順手就把書交給她了，請她跟雲媖老師說一聲。

春燕老師有一大半的課都是太極導引，只有中間加了一些經典的蛇式、犛鋤、肩立、龍蝦等體位法，所以感覺強度不很強，但是關節與肌肉卻很放鬆，也是一種很不一樣的體驗，拉筋都僅止於伸展，沒有到疼痛的感覺。放鬆的包括腳趾、腳踝、膝蓋等，對我最有用的應該是一個由站到蹲下的動作，起身時老師一直強調要把重心放在後腳跟上，所以膝蓋不應該會有痠痛感，對我果然相當有效，做了多次也不會疲累或疼痛，可見得我平時就有重心的問題，今天的動作雖然簡單，卻給我很大的啟示。其實春燕老師介紹的動作裡都會強調重心的轉移，慢慢做的感受就很深刻，與平時老師有很多心肺功能的動作特色大不相同。

晚上我也到網路書店把雲媖老師借我看的兩本合氣道的書訂了，因為今天到紀伊國屋書店也沒有找到合適的日文書，在中文資料極為有限的情況下，雖然年代都已經有點久遠了，不過內容算是相當完整，仍有相當的參考價值。