1176雲媖─旋膝

一進教室雲媖老師就跟我說她去溫德買麵包了，但她去得太晚，所以酸麵糰已經賣完了，我當然知道她會很喜歡，彩鳳就說天母也有一家蚵仔麵線很有名，我笑說因為我吃素，所以不曉得，美玲聽了就說，為什麼練瑜珈的人到最後都是吃素然後去印度啊？我笑說難道最後要去巴黎香榭里舍大道嗎？一個新生聽到我那樣說都笑了，老師也笑著說，因為都會循著古人的道路回去啊！

午課的動作我都非常熟悉，沒有新的動作，太極加上拜日式，我的確可以閉著眼睛慢慢做了，而且現在做太極可以從輕柔的動作中感覺自己身體會發熱，實在不可思議，只是平行簡單的轉動竟有這種感覺，老師說那就是氣的流動，說真的感覺還真的很舒暢。上雲媖老師的課，雖然動作都很簡單，但下課時我都會覺得全身舒暢，完全沒有過度的負擔，所以心情也總是很愉快。

跟雲媖老師在課後聊天總是最棒的收穫，因為她會解答我很多問題，比上課動作給我的指導還要多、還要重要。

我問到老師有關膝蓋的問題，因為今天早上施老師又做扭轉，讓我的膝蓋又痛了一個上午，但是新生都能很輕鬆的做到，這一直是我長期以來的迷惑，因為我不認為自己退步，反而會想是否因為所有骨骼位置正確之後，有些過度伸展的動作反而作不到？因為後彎是最明顯的，我當新生時後彎可以從後面的鏡子看到自己的臉，現在反而越來越「退步」，如果堅持以正確方式來作，能到45度就很了不起了，結果老師給我的答案是肯定的，她說最常受傷的姿勢就是「旋膝」，也就是平常大家最常作把膝蓋併攏屈膝左右旋轉的動作，那個動作的重點是平行的轉動，所以注意角度時根本做不快，事實上受傷機率比較高，而且不是立即有感覺，通常都是幾十年後。 後彎也是一樣，要注意後腰非常容易磨損，如果摸到骨頭突出就要立刻停止。 倒立則不要超過六分鐘。

我問老師，是不是有些瑜珈老師晚年身體反而不好，她說不僅是瑜珈老師，連一些太極導引的老師也是，曾有一個太極導引的名師就從不示範膝蓋的動作，還說如果他每次都作，「膝蓋早就廢了！」我聽了真的很震驚，因為學生要能分辨老師指導的動作是否有受傷的可能談何容易？所以所有的練習都要非常小心，要對身體的每個微弱訊息都有反應，否則可能事與願違。

我也跟老師說昨天練瑜珈滿二週年，心裡有好多感觸，因為自己的改變很大，老師笑著問我「是不是比較快樂了？」我覺得她真的很懂我的心情，因為她不會問我體位法練到哪裡，而是問我心情的轉變。她說人生是很公平的，某方面過多了、另一方面就少了，賺錢多的人並沒有比較快樂，事實上錢越多越不快樂。我說我也見到很多人不快樂的原因其實都是自找的，但是也無力規勸，而且人家反而覺得我很奇怪，老師說一個正常的人在一大群不正常的人眼中是不正常的，但我們要知道自己是對的，因為大部分的人都不正常！

她也問我還有沒有在看書，我說我最近都在讀「氣的樂章」，覺得中醫真是神奇得不可思議，不過老師也說各家看法都多少有些偏頗，因此要廣讀其他的觀點加以比較，就可以歸納出自己的心得，她也會再帶別的書給我看。

回辦公室的路上，看到銀行外的溫度計顯示室外溫度是39度！這是我在同一個地點所看到的最高溫度，但並沒有覺得很熱啊？去年冬天我所看到的最低溫是6度。