1195蕙馨─傳承

這二天都沒有用錄音帶，我順應自己的呼吸調整動作的速度，發現自己呼氣時的聲音增大了，但並沒有比較費力，我想我慢慢找到Ujjayi Breath的精髓了，一直提醒自己Ashtanga Yoga是Breathing Exercise。

蕙馨老師很喜歡開闊肩膀，這對我很有用，所以第一個動作就是半盤腿的側拉筋，我已經很習慣是選比較難做的那一邊就對了，所以手腳不會錯亂。還有抱蓮花座、雙手在前面扣住停留的動作，大部分的同學會一直掉下來，多是因為腹肌無力。還有前後弓箭步轉身摸小腿、再轉為抓腳踝往後踢，對我來說難度都是停留的時間。

最辛苦的動作應該是臀部上舉、夾大腿後，第二次要把腳尖翹起，那必須臀部更抬高，真的是逼得一身大汗。最後下課前說練習一點平衡，其實是難度很高的十二點半，而且停留時間很長，所以從側面看鏡子時，我看同學的腳都一直往下掉，所以跟大腿力量也很有關係，當然筋也要開才舉得高，所以條件很多，下課後聽到幾個同學在說這個動作的難度，還說覺得自己已經一年不如一年，但我看像春燕老師都比她們還年長，但比我們更有體力與柔軟度，所以拿年齡來「卸責」似乎對自己太過仁慈。

下課後很意外的（還是該說知道、但來得有點早），洪老師叫住我，很客氣的謝謝我接受她的「要求」，她說11月起我應該就可以恢復中午來上課，這陣子很奇怪因為晚課人都很少，全都集中在中午，不過進入初冬後，高峰期預計就會過去了，這點我也知道，尤其過年前，有時一節課才二個學生。

她跟我說了很多話，談了半個多小時，說她仍然相信瑜珈是要傳承的，每個教室都會留下有緣分的學生，她一直盛讚我已經可以當老師了，但也說當老師自己會退步，因為會牽就學生的程度，教得太難學生接受度不高，也很容易受傷，但她還是讓施老師或是彩嬌老師教高難度的課程，讓喜歡拉筋的舊生有課可上。而她自己曾經算過命，她這一生要至少與一萬五千個以上的人結緣，所以才知道自己開瑜珈教室是天意，也就認了。

我告訴她我將從十月份起去練合氣道，另外也有出國研習的計畫，她說現在瑜珈熱潮也沖散了她一些學生的結構，不過約能保持在四百到五百人之間，所以價格才能壓低，其他的教室如果不將單價提到，經營維持就會有問題。她說沖道今年的秋季營才開放報名二小時，150個名額就額滿了，不過因為我本來就沒有計劃要去，所以也沒有什麼遺憾。

所以我本來今天中午想去上雲媖老師的午課，跟她報告我去看了合氣道的事，不過這樣就算了，因為十月起，我週四還會去上午課，現在就算了，成人之美也沒什麼不好的，「心湖上的倒影」寫說，問題不全在欲望的本身，而在於我們對它的執著，問題不在於我們擁有什麼和如何享受它，問題在於我們對事物執著的方式，以及無力把它放下。最有趣的是書中提到印度抓猴子的方法，只在一顆椰子鑽個剛好容納猴子的手穿過的小洞，小洞裡放了一片黏黏的椰子糖，猴子伸手進去握成拳頭後就抽不出來了，但其實沒有陷阱，牠是被自己的欲望和執著捉住了，我們的心也是這樣，問題不在椰子糖，問題在於我們無法放下。問題不在於我們擁有或沒有什麼，而在於我們對事物執著的程度。攀緣與執著帶給我們極大的痛苦。

我這週來的心情轉折就像這則故事，我放下了，所以心清淨了，回復了專注的練習，也因為不上第二節午課，第一節的練習更專注與努力，或許效果更好也不一定。洪老師建議我練習靜坐，其實以前虹萱老師和雲媖老師也建議過我，我現在也在看學習禪坐的書，包括學止與學觀，我想我會慢慢把靜坐也帶到生活裡。11月恢復二節課練習時，我就可以比較出休息為每天一節課的這六個星期有沒有什麼不同。