1183寶娟─塑身操

早上感覺很悶熱，但看氣溫也才27度，天倒是亮得非常慢。現在反而覺得早班公車開得太快，沒有太多時間在等紅燈時看幾頁書，所以也已經習慣在教室外面先讀書了，轉個心境來看，以前總一直看錶等老師來開門，現在一切隨緣反而更自在。

很久沒作塑身操了，我雖然非常不喜歡這套動作，不過真的好像很久沒做了，所以大概也該輪回來了，還是洪老師覺得最近體重有點增加呢？我忙了一節課下來，體重是聞風不動，可見效果有限。

「心湖上的倒影」有段話，我看了心有所感，她說「我們必須了解自己的極限，對自己要慈悲，然後要學習讓自己的心變成盟友，讓它喜悅的修行。所以，重點是不要逼自己超過能力所及。在修行中，還沒有感到疲勞就應該停止，如果我們在心依然享受這份經驗時停下來，心會記住「這是很有趣的」，下一次，心會感到熱切。然而，如果我們把自己逼到極限而疲憊不堪，心會說「受夠了」，也記住了；一但心記得無聊和疲累，下次靜坐時，就會產生排拒。」這很適合對應在瑜珈的練習中，因為實在不需要筋疲力竭，或是感到全身疼痛才是有效果，了解自己的極限真的很重要，也是繼續進步的動力。