1200寶娟─體驗式瑜珈電子報

昨晚到11點才睡，早晨4:30鬧鐘響時有點爬不起來，今天上課都閉著眼睛，動作都很熟悉，拜月式有一定強度，加上拱式的腹部動作，其他強度都不強，倒是有一段金剛坐的靜坐蠻長時間的，洪老師現在好像很喜歡納進靜坐，我課後到後面去結結實實的攤屍睡了一覺，精神好多了。

最近看的書有點雜，又常在網路書店上逛書店，有一大推的想買清冊（因為想等打折還沒下手），但老公卻因為我最近連脫脂（無脂）牛奶的氣味都覺得有點反胃，擔心我因為看了太多他所謂「奇奇怪怪」的書而被影響，對於我越吃越接近純素，他開始有點不自在，不過他也接受我的建議，為了身體的健康，每天至少有一頓吃素，另一餐要有一半的素。

我常常看其他同好的瑜珈網路日誌，不過對於體位法的描述還是佔了大多數，但我一直希望能看到是否有其他人因為練習體位法而使生活型態，包括睡眠、食物，或其他的習慣有大幅的改變，因為我一直以為瑜珈其實是一種生活型態，連思考方式都要很YOGA。我先生雖然不練習瑜珈，卻很認真的幫我找到一個相當不錯的電子報「體驗式瑜珈」，其中有一篇提到練習Ashtanga Yoga，Monica寫道「我看過一些Ashtanga Yoga練得不錯的人，在個性上很剛毅不阿，自我到甚至有些自戀和自大。或許和練這種瑜伽很不容易，他能練到那個程度必定很有毅力且費了很多苦心，也使他的「成果」遠超出同輩，使他有點驕傲。不過，這次見到大師本人非常的謙和、內斂(雖然他出身顯赫的瑜伽世家，本身又年紀輕輕就很負盛名)。再聽他的言談，知道他真是內外兼修，難得的年青人。」實在很有體會。

尤其因為我先學Hatha Yoga，因此相對來說Ashtanga Yoga難度似乎提高不少，需要更多的條件，所以同學們看我好像「突飛猛進」似的，但我自己還是覺得Hatha Yoga是基礎，不可荒廢，甚至先學Ashtanga Yoga的人最後都會回到Hatha Yoga來尋根，這一點我在Monica這篇電子報裡也看到她提到相似的觀點「對於真想深入學瑜伽，卻又不能去Mysore可是又想學瑜伽，學Ashtanga Yoga的人，怎麼辦呢？Sharath建議「多讀古經典」，比如Hatha Yoga Pradipika或是Yoga Mala等書。畢竟，Ashtanga是從哈達瑜伽而來，想要了解Ashtanga或是瑜伽的本意，一定要到古書去找，最好不要看現代人以他自己心得詮釋的書，以免被作者誤導。」

體驗式瑜珈電子報網址在http://mychannel.pchome.com.tw/channels/m/y/myoga/，推薦給網友。