昨天睡前現學現賣，把施老師教的雙人按摩立刻敎給老公，由於他體重較重、力量也大得多，本來踩腳底沒有什麼感覺的，卻疼痛得很，而且他踩腳底時速度太快，連大兒子都說要walking not running，實在是很恰當的形容，按摩完畢去睡覺，全身都很舒服，真是很棒的收穫。
好一陣子沒上周日的課了，今天排到竹葉老師，所以跟老公報備一聲去上課，天氣不算太冷，大約13度左右，洪老師全家都不在，竹葉老師「校長兼撞鐘」（閩南語），又要顧櫃檯還得敎課，但開始上課時只有四個學生，中間來了兩個，其中一個到腹部動作就累得支撐不下去先離開，到下課也只有五個人，不過第二節課同學就比較多了，我看到玲華和淑玲都來了，早晨起床對大部分的人來說還是比較辛苦吧！
本來是放暖身操的錄音帶，但是到靜坐完畢，喇叭就開始破音，所以改喊口令，所以動作也有些不一樣，頸部的動作比較多，也很仔細。比較費力的是躺姿的腹部動作，第一種是像仰躺的蛙式，兩腳合鏣腳跟離地、手在胸前，吐氣時兩手兩腳都伸直，這樣來回十次，由於動作很慢，非常吃力；第二個腹部動作就簡單多了，是仰臥起坐起來、同時兩腳抬高成V形停留。
站姿有很多側彎與後彎的變化動作，還變化成雲雀式及猴王式，兩側前後劈腿後轉成左右橫劈，再將兩腳向後併攏。趴姿從拉腋下淋巴的動作開始，弓式很有趣的是要我們交叉兩腳搖弓，這種變化我從沒試過，覺得很新鮮。最後還有很久沒做的壓肩式，以前彩嬌老師每節課必做，現在反而很少有老師做這個動作了。
竹葉老師的課動作都非常多，但停留時間都有幾個呼吸，所以作起來很舒服，會覺得上課很久的感覺，不過這種天氣在沒有空調的教室裏，身體只會微微發汗，幾乎無法攤屍休息，老師們大多略過，竹葉老師也不例外，犛鋤、肩立、輪式、前彎後就下課了。
我因為要接著到Space Yoga上Ashtnaga Yoga的課，所以也沒特別休息就先離開了。
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