辦公室的第二節教學

我們的同仁說要練瑜珈已經「碎碎念」了二年，時間過去，也沒有具體行動，等我終於被起鬨開口願意當免費義工，也是雷聲大、雨點小，中午又是要睡午覺、剛好有約、感冒不舒服、開會、接小孩、或是休假等等理由，有時難免「懷疑」同事們真的想開始練習的誠意（我自己練習時怎麼都想不出有這麼多種藉口啊），難怪老闆對於經費支援也意興闌珊……

不過還是有兩個同事認真的在早上專程去買了瑜珈墊（但是有一個竟然買了又說中午沒空…），於是我在辦公室的第二節瑜珈課就開張了，我今天的學生是筱梅和美春（她放棄沒去上徐老師的午課），由於筱梅是第二次上瑜珈課（第一次是去瑜珈教室試上，但立刻就嚇到放棄了），所以我定義今天的課是「輕瑜珈」，前面半小時的姿勢以拜日式及三角式熱身，讓身體微微發汗，作一些站姿的伸展，但為了避免她沒有辦法盡全力、熱身不夠，所以我加了一些趴姿的彼拉提斯動作，再變化為蝗蟲式。

接著是坐姿的各種前彎變化式，轉為拉環跳的動作，腹部動作不太多，因為她們作了幾個就很累，我不想讓體位法干擾呼吸，所以順應她們的程度換動作。也做了犛鋤、肩立與輪式，但筱梅撐不起來，故改作弓式，我配合她們的體力，用各種弓式的變化式，讓動作由淺入深，所以美春說不會累，但卻可以感覺到每個變化時不同部位的感受，最後做頭頂地的滾輪，已經1:15，我就請她們穿好暖暖的衣服，好好的攤屍十分鐘，我再喚醒她們用緩和動作慢慢起身，1:28下課。

我問她們感覺如何，其實在我面前可能不太容易說真心話吧，哈哈，我想隨緣吧，如果同事覺得好就來一起練習，我沒去「張揚」這件事，若有口碑再口耳相傳就好，如果不滿意、就悄悄閉幕吧，我心裡真的是這樣想的。但我很「奇怪」，平時無論怎麼瞎起鬨，真正開始練瑜珈，我的態度就會很放鬆但是肅穆，就跟自己一個人練習是一樣的，我很專注看待瑜珈這件事情。

網友Christine來信「聽妳這樣講，我感到十分訝異，多年前我曾練習瑜珈，但中斷二年，最近我才重新尋覓排課較多、學費合理的瑜珈教室，我幾乎沒有特別選擇老師，也沒有什麼機會去認識同學，記得我在這教室的第2堂課是在星期五3:00，恰巧與一位同學一起走出教室，她跟我說良蕙老師會不厭其煩地指出學生體位法的問題，好認真好優秀，而且她的好朋友也是這樣認為，但因她自己是忙碌的生意人，有時候不見得一個禮拜能來上一次。上過的課程中我最喜歡良蕙、雲媖、蕙馨老師的課，良蕙常常會指出同學姿势的錯誤，並且說明姿勢不正的後果；雲媖對於氣、脈的認識，讓我有不同方面的啟發；蕙馨老師的強度剛開始讓我有點畏懼，可是愈練就會愈喜歡她對體位法間的鋪陳與串聯，她們常常讓我覺得不虛此行，歡喜而歸。良蕙老師的語彙很特別，有一次放鬆姿勢，正躺在地上左右搖頭，聽到老師稍微大聲的說：『嗯….. 同學…..不好意思喔…..我要你們….搖臀…..不是搖頭』酷酷的語調，讓我發笑，但那絕對不是『驕傲』。其實愛上良蕙老師課的人真的不少呢！反而洪老師的課常讓我覺得像在『充數』，昨天早上我起了個大早，剛好上到良蕙老師的課，加上我班上應該有5個人吧，因為天冷，學生當然少囉！希望這些好老師們不要因為出席率影響授課的意願，以後我會多注意課表，用行動來支持她們。」當然如果Christine有機會再上良蕙老師的課，也不妨在下課後親自向老師表達支持與感謝，讓老師能直接感受到同學的熱情，這樣才不會讓課程叫好卻不叫座，因為有時候很現實，數字會說話，無論是什麼原因，感覺總是會比較失落，好的老師也需要學生加油打氣的。

我在網路上看到美國從1999年開始就將一月廿九日訂為美國瑜珈日（Yoga Day USA），還有一個專門的組織推廣這樣的活動，各瑜珈教室也可以上傳當日的免費體驗課程到專門的網頁http://www.yogadayusa.org/，對於美國人有制度及計畫的推廣瑜珈，真是嘆為觀止，也很感嘆台灣的資源實在有限，所以眼光真的要更放寬、放遠，多向前輩請益，畢竟瑜珈世界之寬廣，是絕對超過我們的想像的。