這兩天我都自己到了時間就醒來，我自己也覺得驚奇，早晨九度，我第一個到教室，然後是佳瑄，第三個是一個月沒見的春燕老師，她的腳踝好多了，但是卻開始對敷料過敏，但至少可以開始動一動了，早課九個同學，都是熟面孔。
雲媖老師今天的太極氣功十八式比平時作得更慢，在這種低溫的早晨更可以感覺到溫暖是由內往外的，這種感覺實在奇妙，如果做快速的動作反而沒有這種效果，越慢的動作確實的作，熱身效果更好。
為了怯冷，雲媖老師要我們兩手手指用力互插，換位置重複，可以快速熱起來。
也是拜日式，但動作比星期三中午更多，貓式抬腳加上了對側手抓腳的拉弓，還有前後劈腿，動作都停留非常久，因此越做越有感覺。由於動作都很慢，到了7:30才做完拜日式，但還是加了躺姿的左右側轉放鬆，按摩也沒少，下課都7:40了。
由於略過了平時後面一大段的犛鋤、輪式等動作，我課後到教室後面補作，也練習倒立後才下課。明天早上也是雲媖老師的課，我猜還會再加更多的變化式。
有網友問到「真得很佩服您對瑜伽的熱情與貢獻，我每天都很期待上您的網站看您分享的喜悅。您提到您心目中的國際級大師，可否也將清單分享呢？謝謝唷 ＾＿＾！ 」建議可以上Yoga Journal的網站http://www.yjevents.com/，就會看到許多知名師資的名冊，因為派別不同，所以每位國際級師資的特色也不同，您可自行檢閱，或許就能歸納出您心目中的理想名冊。而每位學習瑜珈者心目中的現今的大師，無異議的應該都會推崇 B.K.S. Iyengar 及 Sri K. Pattabhi Jois ，我非常希望能有機會在這兩位大師有生之年，我能準備好獲得大師指導，這是我的心願。
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