1288雲媖─壓指（趾）

早上太極暖身後多了一個新動作，兩腳打開一個肩膀寬，先把一隻腳的腳背壓下，兩手則向前伸直，手指打開，先把食指向下壓，壓腳背的食指也同時往下壓（意識帶到），然後依序是無名指（趾）、大姆指（趾）、小指（趾）、中指（趾），反向重複。

其他的動作與星期三中午都一樣。今天其實氣溫已經高過20度，但卻只有我一個人穿短袖，老師還問我是不是比較不怕冷了。結果同學們下課一直說上課時覺得好熱，我說我就不知道為什麼大家還是要穿著長袖啊，還是隨著氣候冷暖更衣比較妥適吧。

課後我和春燕老師一起離開，原來她的腳踝是因為在陽明山上的台階，因為最後幾階的高度不一致，重心算錯所以踩空扭傷了，以她的年紀，還好她是個瑜珈老師，所以才能用中醫的物理治療方式自療，如果換成沒有運動習慣的一般老年人，這一扭可能得柱拐杖、坐輪椅都有可能，所以平時真的要好好保養自己。