1023寶娟─四頭肌

第三天早上去忠孝東路搭車，我似乎已經認清只有299可以搭了，所以總要提著很重的便當袋走到瑜珈教室，但至少我每天賺到多出來的20分鐘，不必心驚膽跳，我今天還用ipod作Ashtanga Yoga的拜日式AB，感覺不錯。

早課來了一個新生，看來該是個學生，我很擔心強度減弱，不料洪老師竟然選了拜月式，這原來是冬天時常用來流汗用的，夏天做起來真是汗如雨下，我得在單腳站立時偷閒拿毛巾快點擦汗。

只有一個新動作，是跪立的拱背，手則是交叉往上舉，不過對於大腿四頭肌的訓練我覺得很有限。