今天早上的動作都很不一樣，其中一個抬手的三套動作，腳是前後站，手則從90度到180度各做3個八拍，第一次手心向下，第二次手掌相對，第三次手背相對，速度還相當快，真的手臂相當吃力，另外也有腳交叉用臀部扭轉的動作，第一次手肘貼地，第二次手掌貼地，不過這樣各六次一共24次實在花了不少時間。
還有一個蹲著把膝蓋向內夾，然後向左右上方扭轉的動作，還真需要一點平衡。
這幾天我的鼠蹊都有點疼痛感，感覺上是因為拜日式時我終於每次可以確定前腳彎時拉到鼠蹊，因此應該是深度伸展的疼痛，如果是，能疼痛這一段我還蠻高興的，因為鼠蹊是我覺得進步最有限的部位，看小兒子能一字腿，我還真是羨慕到不行，孩子真的是天生的瑜珈材料！
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