1049竹葉─側彎

這二天都很早就到瑜珈教室，所以都能做到Ashtanga Yoga的Prasarita Padottanasana ABCD，約要25分鐘，接下來的錄音帶對我來說根本就已經是休息了。

很久沒有上竹葉老師的課，第一節人很少，不到十個學生，難度比較高，腹部動作可以讓我覺得有感覺，是個像Boat的姿勢。而躺著側彎也把手掌心包經翻掌指尖貼地，另外一些側彎的動作也很強，包括一個從英雄式把腳直接拉直再轉為後弓的動作，趴著也有單弓、全弓，還有前後劈腿和左右劈腿，我看我斜後方的新生是快撐不下去了，而我一節課下來竟然瘦0.8公斤，但並沒有覺得特別出汗。

第二節課人就很多，美春和淑玲都有來，我則算來整整練習二小時，所以好好的休息了15分鐘，真過癮。