1048雲媖─倒立

雲媖老師的課和昨天很類似，只多了一個盤腿的蜘蛛式，特別的倒是今天沒有按摩的部份，大搖船後都是自己做動作，我今天的狀況還不錯，連在地上左右分腿腳尖都可以點地，看到雲媖老師做倒立，我也到牆邊去練習，距離上次練習應該也好幾個月了。

雲媖老師說可以先把雙手肘在膝蓋前互握，這樣做出來的三角形正好，然後髮際點地，倒立起來後百會頂地，其實我發現一隻腳先上去較好作，雙腳同時上就難控制，總之都是要練習。