1045良蕙─空腹

第六天終於換了良蕙老師的課，擔心又下大雨所以沒帶瑜珈墊，結果三角式時果然又有點向後滑，今天有很多練大腿肌肉的動作，不過都是Ashtanga Yoga裏的基本動作，再加上一個平衡。

中段則是大熊貓，我現在雙肩都可以在早課碰到地，另外因為空腹，所以也不會腹部疼痛了，似乎還是該空腹較好。

最強的動作應該就是雙腳打開二倍肩膀寬，對側的手伸到腳後面去後翻過去抓同側手的手腕，我做這個動作的確可以感覺肩膀酸到手都麻掉了，左邊肩膀比較嚴重，右側還好，腳筋因為很開，伸直膝蓋並沒有太多感覺。

雖然生理期第三天，早課我還是做了肩立，今天感覺身體狀況好多了。